孕妇多吃什么好

孕妇应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果 #生活常识# #养生常识# #孕妇保健#

孕妇多吃什么好

2019-12-13 收听量：30800

如果是在怀孕初期，孕妇应在孕早期3个月坚持服用叶酸或吃富含叶酸的食物，以预防胎儿神经管畸形。而在整个孕期，孕妇应注意饮食清淡，保证蛋白质、维生素、微量元素等营养物质摄入均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣刺激性的食物。
另外，建议孕妇在孕期注意保暖，避免受寒，注意多休息，避免剧烈运动。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，注意个人卫生，坚持锻炼，增强体质，定期产检。

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