孕妇每天的饮食时间和建议是哪些

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孕妇每天要散步多长时间 公衍民 主治医师 山东大学齐鲁医院 三甲 孕妇每天散步需要注意以下几点：1.散步对胎儿有益，但也要适量，一次运动半小时左右即可。2.怀孕晚期散步时间要减少，十几二十几分钟时要注意休息，避免过度劳累。3.如有需要，建议到正规 孕妇可以长时间站着吗 怀孕初期的孕妇并不建议久站，怀孕的前三个月是比较危险的，如果久站可能会导致下肢水肿，使增加疲劳，甚至引起流产等的情况。如果孕妇因为其他原因需要久站，最好两条腿变换重心，缓解疲劳感。 王琰 副主任医师 西安市中心医院 三甲 孕妇每天散步最佳时间 每个人都有不同的运动时间,孕妇最好选择早上8点至12点,下午14点至17点运动最好,因为这段时间空气清新,阳光充足,孕妇可以适度运动,但是要注意锻炼方式,不要剧烈运动,可以做慢步、瑜伽,并且不能太长。在怀孕的时候,孕妇基础代谢率高,更容易疲劳,基本上饭后两个小时,适合做各种运动,不会引起消化道不良反应。 刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 孕妇多长时间有反应 一般月经超过原来期限10天以上，应该就会怀孕妊娠，大约在停经六周左右，表现为头晕、乏力、睡眠增多、恶心、呕吐等现象，小便次数也会增多，还有就是乳房逐步增大，有轻度胀痛和乳头痛的感觉，乳头及乳晕着色加深。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。 牛玉敏 副主任医师 铜陵市人民医院 三甲 孕妇每天要睡多长时间 睡眠时间并不是越长越好，而且这也是因个人的生活习惯而异的，但最好的是晚上睡得不要太晚，十点左右睡最好，但是有些孕妇会因为困睡很长时间，这也不好，对于孕妇来说，一般每天能够保证有八九个小时的睡眠就足够了。此外平时除了休息好，也应该适当锻炼，增强体质。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。 何静 副主任医师 池州市人民医院 三甲 孕妇可以长时间站着吗？ 如果孕妇经常站着，的确是会对胎儿有影响的，会导致畸形。建议适当的运动是必要的，但是老是地站着固定一种姿势。老是站着的话会影响胎儿的头部发育，可能会赶不上其他孩子。研究表明：在孕期老是站立工作，或是工作时间过长，都会对胎儿发育造成负面影响。 何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲 孕妇每天走多长时间最好 在怀孕期间，孕妇应当进行一些力所能及的体育活动，一方面有助于改善自身的体质，另一方面也有助于胎儿正常发育，有助于在分娩的时候缩短产程。由于不同的孕妇在怀孕期间身体健康素质不同，过程不同，对于活动的要求也是不一样的。走多少步，需要根据孕妇自己的实际情况而定，如果身体健康状态良好，一般可以每天行走1万步左右，但是这1万步不需要在一个时间段内完成，可以在每天早、中、晚各走半小时左右。 周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院 三甲 孕妇每天要休息多长时间 孕妇每天需要充足的休息时间，以保持身体健康和胎儿的正常发育。根据美国妇产科学会的建议，孕妇每天应该至少睡7-9个小时，并在白天适当地进行休息。此外，孕妇还应该避免过度劳累和长时间站立或坐着，以减轻身体的压力和疲劳感。如果孕妇感到疲劳或不适，应及时休息或咨询医生的意见。 王少为 主任医师 北京医院 三甲 孕妇一日三餐怎样吃才好？_飞华健康问答 孕妇一日三餐应有荤有素、有粗有细、又干又稀。其中早餐应该品种丰富，量充足；午餐应该荤素兼备，膳食平衡；晚餐尽量清淡，不可吃得过多。可将焯水绿色蔬菜、小番茄、小黄瓜、萝卜等，作为凉拌菜的选材，补充孕妇所需的维生素和膳食纤维，并可增强食欲、改善胃口。除正餐之外，适当选择牛奶、酸奶、水果、坚果作为加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。 徐静 一级公共营养师 中国营养学会 三甲 孕妇每天可以用多少时间电脑 怀孕期间的话，不建议接触电脑的，不过如果是工作需要的话，也还是可以考虑适当的用一下电脑的。这个每天工作的时间是8个小时，那个八个小时之后的话，就尽量不要再用电脑，电脑距离自己越远的话，越是比较好的，而且不能经常坐着，坐一会的话，就需要起来走动走动的。 黄健 主治医师 黑龙江省第二医院 三甲

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