管控好情绪人生更幸福

发布时间：2024-12-27 15:04

情绪稳定与生活质量：良好的情绪管理提高幸福感。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理心理学#

转自：邯郸日报

徐高升

情绪是人的内心世界外在表达方式。包括肢体，语言，动作，态度，声音，一般有喜、怒、哀、乐、愁。不良情绪难以控制，但可以加强自身修养而理性驾驭，正确认知为人处世，使得情绪始终处于最好的状态。

我们要知道——生气不如争气，抱怨不如改变，情绪是开启成功和幸福大门的一把钥匙。情绪化的人难以获得幸福，日常生活也会变得灰暗。好情绪是最高修养和境界，能掌控好自己的情绪，人生更美好、更幸福。

怒时慎言

老话说：“盛喜中，勿许人物；盛怒中，勿答人书。”大喜时，切勿轻易向别人许诺；盛怒时，也不要带情绪与别人谈事。因为人在愤怒时，心不平气不和，最易说伤人的狠话，做出格的蠢事。

一个人愤怒时，为让自己爽快，便会用最狠毒的话攻击他人。可愤怒时的言语，如剑矛刺心一样，直伤人之肺腑。就算过后拔掉利器，而伤痕依旧存在。

“不迁怒，不贰过。”这是孔子名句。与人相处，不顺时，愤怒时，莫迁怒于客观环境，也不以言语责怪攻击他人，更不能做出格的举动，即怒时谨言慎行，这是一个人终身需要修行的技能。

本人在此方面就做得欠妥，曾有过些教训，受怒者或是亲友或是伙伴，实为憾事。当下正在修炼，也希望与诸位同修共进、同修共享！

败时莫丧

《易经》中说：“曲成万物而不遗。”天地万物都是迂回曲折的。

大家都知道“蝉蛹变知了”的规律吧。蝉蛹要先在地下暗无天日多年，忍受巨大的孤独和等待，靠着树根的汁液慢慢长大。然后在夏天的某日，悄悄地爬上树枝，一夜之间蜕变成知了，等到太阳升空，它就能有蝉鸣一夏的绚烂。若是没有前面十多年的厚积薄发和积极忍耐，永远也看不到它石破天惊的逆袭。

人生也是如此。世间少有一蹴而就的成功，失败和挫折才是常态。有时候拼尽全力，结果还是不如人意，但请你一定不要灰心丧气，只有耐得住眼前的寂寞，才等得到未来的繁华。就像是农夫撒下种子，从春耕夏耘到秋收冬藏，期间有可能会碰到旱灾洪涝，但只有积极应对，才能收获硕果累累。

这就是说，凡事皆勿被一时的失败蒙蔽双眼，那些站在山巅的人，无一不是经过了日积月累的付出努力，挺过了无数的失败困苦，才收到了厚积薄发的惊喜。

失利时不丧，人穷志不短，便是一个人前进路上的必修课。

乱时不决

看过这样一段视频，记忆深刻，有个外卖员去一家餐馆取餐时，发现餐没做好，便有些烦躁催促了几句。店家回复，再等三分钟。可三分钟过后，饭还没好，外卖员便不耐烦地开骂。店家自觉理亏，也表示歉意。但外卖员却不依不饶，一边骂，一边用头盔砸桌子，导致桌上调料洒一地。店家看不下去，于是，俩人争吵起来，外卖员一激动，顺手拿起桌上的土豆刮刀就打。

结果，让店家手指被划伤，头部和腹部都在流血。最终，外卖员因伤害他人被拘留。仅仅需要耐心等待的小事，却因情绪急躁，最终变成悲剧，得不偿失。

人在急躁时，很容易变得冲动行事，做出后悔的事。与其后悔，不如让自己等待几秒，缓和情绪再决策。情绪稳定，给自己冷静思考的机会，才不会落入情绪的圈套中。正所谓：“心浮气躁者，一事无成；沉着冷静者，百福自集。”

遇事沉着冷静，才能修得沉稳的内心，宠辱不惊面对一切。

赋诗云之：七情六欲驻心间，喜怒无常把控难。领悟区别知定力，言谈举止验三观。