心态平和是健康长寿之道

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　　心态平和是健康长寿的关键。中医古籍《黄帝内经》告诫我们，  “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。意思就是说，要防止疾病的发生。就必须调节情绪，做到心胸坦荡，豁达大度，放得下，想得开，顺其自然，排除杂念，保持一个安闲清净的心态，这样真气调和，免疫力增强，人自然就会少得病了。

    如果人的心态失衡，处于极端的情绪状态之中，就会对身体造成伤害。我们常说的七情六欲，其中“七情’’就是中医上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情与脏腑的功能活动有着密切的关系，七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。《阴阳应象大论》中说“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思”、“肺在志为忧”、“肾在志为恐”。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化，也会影响情志的变化。

    七种情绪的变化是人体对外界环境的生理反应，比如遇到高兴的事就会喜，遇到令人生气的事就会怒，一般而言，这些情绪并不会对健康有多大影响，但是若情绪过度、持久或变化激烈，就会给人造成“内伤”。

    首先，这样会影响正常的气血运行。因为人体的情志活动，必须以气血作为物质基础，气血来源于脏腑正常的生理活动，而脏腑所以能维持正常的生理功能，又必须依赖于气的温煦、推动和血的滋养。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化，也会影响情志变化。由此可见，气血是脏腑生理功能所必需的物质基础，而情志活动又是脏腑生理功能活动的外在表现。所以，情志活动与脏腑气血的关系非常密切。

    其次，情绪的变化会损伤五脏。《灵枢*百病始生》说：  “喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”《阴阳应象大论》说：  “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。《三因极-病证方论*三因论》说：“七情人之常性，动之则先自脏腑郁发，外形於肢体。”  “五劳者，皆用意施为，过伤五脏，使五神(即神、魂、魄、意、志)不宁而为病，故日五劳。以其尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳。是皆不量禀赋，临事过差，遂伤五脏。”

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