"情绪智慧，压力管理"高新区社区心理服务送培训入金山

情绪智慧培训：提升职场中的情绪管理能力 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理心理学#

心动力心理 珠海市心动力心理健康服务中心 4月29日

“守护心理健康-情暖基层员工”

高新区社区心理服务送培训入金山

2021年4月28日下午，高新区社区心理服务项目走进了名企金山软件股份有限公司，为公司内部有需要的近25名员工开展一场《情绪智慧，压力管理》心理健康活动，本次入企培训课程是高新区送培训进基层工会—“守护心理健康，情暖基层职工”心理健康公益活动第四场，由珠海高新区综治局、社会事业局主办，高新区总工会、高新区工友驿站、金山软件股份有限公司协办，珠海市心动力心理健康服务中心承办，在前环社区党委的大力支持下送培训进企业，活动邀请二级心理咨询师、国际NLP专业执行师、OH卡专业执行师廖小凤老师主讲。

金山软件股份有限公司创建于1988年，是中国领先的应用软件产品和服务供应商。总部在北京，公司机构分别设立在广东珠海、北京、成都、大连，并在日本设有分公司。现金山软件股份有限公司旗下有猎豹移动、金山办公、西山居、金山云四家子公司。

继上一次为金山网络游戏科技有限公司开展心理团辅活动后，高新区社区心理服务项目再次受邀到金山软件为员工开展情绪压力管理心理团辅课程。

廖小凤老师现场先以“你的压力是什么”作为开场，与大家积极探索各自的压力来源，大家积极参与发言，内心的烦忧得到了释放与表达。经过汇总发现，压力来源都离不开工作、家庭、生活这三大方面。廖小凤带大家认识情绪能量图，通过这个情绪能量的识别告诉我们情绪压力带来危害及情绪压力管理的益处，进一步强调心理健康对于我们每个人的重要性。

片段

压力来源

情绪能量

情绪压力危害

情绪减压管理方法

活动过程中，廖小凤老师以简易操作的体验方式带领大家学习语言模式、身体状态的改变、喜悦呼吸法、三分钟冷静法、身心疗愈-费登奎斯方法等多种实用的减压方式，帮助大家在各种场景下可以应用不同的方式进行舒缓情绪与减压。其中被世界卫生组织认定为最为有效的压力管理方法ABC法则在廖老师的专业分享与巧妙带领下，既有理论讲解也有实操互动，大家体验得淋漓尽致，不亦乐乎，纷纷表示很实用。活动过程大家积极认真的参与现场体验和学习，并踊跃举手与老师进行互动提问，生怕漏了某个细节动作和知识点。

企业职工多为25-35岁之间，朝气蓬勃，正处于事业拼搏期，每天的工作节奏忙碌而充实，面临繁杂的事务快步如箭的高效处理，却往往遗忘了自己身体及心理需要慢下来好好的感受和体验。针对此情况，廖小凤以柔和而缓慢的语言，带领大家从课程中体验慢节奏，倡导大家需要“慢下来、慢下来......”

结合职场人士肩颈脖都容易出现劳损，廖老师以典型案例分享，告诉我们身体出现的不适，往往兼着心理的压力因素造成。

课程呈现

这些简易实用的方法可以帮助大家提升自我关注和觉察能力，更好的回到内在关照自己，让自己活得更轻松和快乐。

活动的最后以心理短片《这个世界，总有人偷偷爱着你》观影作为结尾，伴随着廖小凤老师送给大家的金句“这一生，有什么才是真正属于你的？”场内变得格外安静，金句引人深思，极具启发性。此时似乎很多引发情绪压力的事儿都已经风轻云淡，瞬间感觉人间美好，一身轻松。

课后大家围着廖小凤积极探讨心理学相关话题，意犹未尽，纷纷表示方法实用，非常受益。

更多详情，请关注“心之约管理咨询”心之约心理是专业的心理健康服务平台，为大众开展一对一心理咨询、团体心理辅导、应用心理学课程、工作坊、企业员工心理援助计划等服务。

责任编辑：

网址："情绪智慧，压力管理"高新区社区心理服务送培训入金山 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/598270

相关内容

压力与情绪管理培训,压力与情绪管理
压力管理与情绪控制培训
情绪压力管理培训师
压力情绪管理培训讲座
压力与情绪管理 刘老师,11月23日上海 压力管理培训
压力情绪管理培训讲师
调节压力情绪管理培训
情绪管理与压力管理培训
《压力与情绪管理》培训心得体会
天津压力及情绪管理培训

随便看看