怎样合理的减肥，饮食上有什么好的建议吗？比如什

[饮食] 早餐吃鸡蛋有什么好处 #生活常识# #生活小贴士#

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马明龙 辽阳市第三人民医院   副主任医师 擅长: 脑梗塞、脑出血、颅脑肿瘤的诊断及鉴别诊断，颈椎病、 帮助网友：4188

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2018-04-28 15:18:44 我要投诉

      建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
      

王丽霞 国药同煤三医院   副主任护师 擅长: 脑血管堵塞，脑血管出血，心肌梗死，心绞痛，高血压。 帮助网友：7093

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2018-04-28 15:24:53 我要投诉

      你好，节食一定不要节身体需要的维生素.矿物质.蛋白质.如果缺乏这些.等节食完后会快速反弹.减肥期间.最好多吃一些好的蛋白质.三餐定时定量.多吃一些水果蔬菜.少吃一些精米精面.
      

陆春梅 医师 擅长: 疾病预防(传染病，性病，预防接种，妇幼保健)，营养 帮助网友：24723称赞：1236

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2012-07-17 16:10:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，尽量少吃能量高的食物，多吃能刮油的食物。
      指导意见：
      而且运动很重要，要有毅力，你可以用一个腹带，勒住腰部，胃口那块束束，不饿。

             以上是对“怎样合理的减肥，饮食上有什么好的建议吗？比如什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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