百岁老人睡眠好，一天能睡9小时，竟和从小吃到大的一种食物有关

宝宝1岁后，睡眠模式逐渐稳定，晚上一般能睡9-11小时 #生活常识# #育儿常识# #宝宝睡眠习惯#

现在生活水平有了很大的提高，人们的健康保护意识也在不断增强。他们希望通过健康保障来延缓衰老、延长寿命。但是现在人们压力很大，想要长寿的愿望也说不出口。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠可以让身体更健康。有一位100岁的老人，每天可以睡9个小时，睡眠质量甚至比很多年轻人还要好。她的长寿秘诀是什么？或者这与她长大后吃零食的食物类型有关。也许这是很多人第一次听说她。让我们一起来了解一下。

这位百岁老人一直喜欢吃的食物是火麻仁，它富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素、纤维、脂肪等多种人体所需的营养物质。这位老人基本上每天都喝这个，汤很好吃，据说喝起来很舒服，那么这种物质对健康有什么好处呢？

其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少大肠对水分的吸收。它还含有一种有助于腹泻的脂肪油。毕竟老人家的消化能力大不如前了，这汤老爷子就喜欢喝。它有助于滋润肠道并促进排便的好处。

此外，它的不饱和脂肪酸含量几乎是当今常见食用植物油中最高的。经常食用可以使体内各项指标保持在正常水平，有助于降低胆固醇，保护血管，防止硬化，从而在很大程度上避免一系列的隐患。

另外，滋补身体的效果也很好。对于免疫力和抵抗力较弱的老年人来说，平时食用是非常好的，可以养生。再加上这位长寿老人已经从吃货长成了大人。一年过去了，或多或少都有惊喜，所以一直很喜欢吃。

这是因为食物相对匮乏。在我国广西巴马县就有很多。在这个地方，很多60岁以上的老人皮肤和身体都比较好。还有这个老头。他们长寿的秘诀可能与吃有关。从小吃过，在这里出生长大的人都说水土一方滋养一方，他们的长寿可以说是天时、地利、人和的结果。

人人都渴望长寿，但长寿有很多秘诀。饮食只是一方面。尤其对于现在的很多年轻人来说，饮食、作息、情绪等生活习惯都可能是比较不健康和不合理的。他们经常熬夜、抽烟喝酒。长期处于高压状态，不适感依然存在，未必是好事，如果能及时改掉这些不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，是远远得不偿失的经常吃这种食物！

况且这老头子，年纪这么大了，还在地里干活，自然也没让自己闲着。我们年轻人身体还好，应该多锻炼身体，不然吃什么也无济于事。总之，这位百岁老太婆从小就吃火麻子，还注意锻炼身体。这就是它长寿的原因。反映出他希望大家吃得健康，养成良好的生活习惯，说不定你的睡眠质量会提高，身体会更健康呢！

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