健康之手——社工开启社区养生按摩课堂

养生保健一直是人们很关注的话题,尤其是中老年人。养生不仅要重视锻炼和饮食,还应考虑简单实用，按摩就是这样的一种“有病治病、无病防治”的养生方式。2016年10月27日，重庆巴南企航社会工作服务中心涪陵“三区计划”项目团队在秋月门社区活动室开展“手艺贴身，服务放心”的养身健康按摩活动。社区12名居民参加了活动。

本次活动主要是教大家颈部的按摩方法，分为颈部按摩知识讲解、二人交替按摩、按摩体验三个环节。首先，社工以PPT形式讲解了颈部按摩，及所涉及的手法和需要按压到的穴位，手法包括推法、按压法、挤法、揉法等知识，穴位主要是风池穴和肩井穴。随后，社工让成员们两人一组，形成一人按摩、一人体验的组合，用交替的方式来让每一位居民都感受到按摩的魅力。

颈部按摩一共分为九个步骤，大家跟着视频中的步骤认真的学习，社工对动作不规范的老人进行手把手的指导。按摩流程熟悉完了之后，大家开始了相互练习。在颈部按摩及穴位实际操作环节中，老年人们的相互配合，使得学习过程十分顺利，大家也在练习过程中得到了放松。

社工还鼓励大家互相分享按摩经验，增长按摩知识。有居民当场表示受到启示，生活中也可以通过相互交流学习的方式，将所学知识运用起来。本次活动小组气氛十分活跃，在学习颈部按摩方法、放松颈部的压力的同时，还社区居民热情的的交谈，还舒缓大家的心情。

老年人掌握一定的按摩知识的意义在于学习和提升自我，而且在一定程度上还给子女的生活带来轻便。社工也希望通过这些活动多多探索如何用心的为老人服务，让社会大众都加入我们行列之中，关爱老人，营造温暖人心的美好社区氛围。

（夏萌珠）

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