营养餐食谱新版

香菇炖玉米，素食版的营养早餐。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #素食菜谱#

月子餐一周 第1天 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗；芝麻红糖小米粥，鸡蛋两个。 早点(10:00):红豆汤(放红糖)(稍稠一些) 午餐(12:00):麻油心头(舒心汤);白萝卜炒肉，时蔬青菜。 午点(15:00):红糖糯米粥；牛奶炖蛋。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：鸡汤1份。山药猪肝；时蔬青菜 第2天： 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗；芝麻红糖糯米粥；鸡蛋两个。 早点(10:00):养肝粥。 午餐(12:00):丝瓜炒肉，山药木耳排骨汤；时蔬青菜。 午点(15:00):红糖小米粥；牛奶炖蛋 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：白萝卜肋排骨汤1份 ；香菇肉片，炒青菜。 第3天： 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗；芝麻红糖小米粥；鸡蛋两个。 早点(10:00):红豆汤(放红糖); 午餐(12:00):莲子红枣乌鸡汤；虾炒西兰花；时蔬青菜。 午点(15:00):鸡汤馄饨汤。 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：清炖花生

猪脚汤；金针菇牛肉；炒青菜。 花卷 豆沙包 面包2片 手工饺子一盘 小花卷2个 小笼包4个 面包2片 小饺子 小馄饨 主食 小花卷2个 面包2片 鸡蛋面片

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