上班族的营养早餐不重样

《懒人菜谱：一周不重样，营养又好吃》：适合忙碌的上班族快速准备午餐。 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #懒人烹饪书籍推荐#

两个人生活，每天5点半起床准备营养早餐，辛苦却乐在其中。

用料  

绿叶菜 若干 粗粮 若干

上班族的营养早餐不重样的做法  

焯拌菠菜
猕猴桃
蜜豆
粗粮
牛奶

牛肉面

开放式三明治
西兰花
苹果

水煮油菜
水煮蛋
红薯
牛奶
核桃

水煮油菜
焗南瓜
煮蛋
翅根
南果梨

绿叶菜
焯拌平菇
煮蛋
玉米

蛋包饭
牛奶燕麦
西生菜鸡胸肉沙拉

洋葱蔬菜粒炒饭

蔬菜三明治
土司
玉米
水果
牛奶

苦苣鸡胸肉沙拉
芒果
玉米
牛奶

苹果盅
油麦菜
玉米

玫瑰花馒头
芹菜

芹菜
萝卜丝
小米饭

网址：上班族的营养早餐不重样 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/675630

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