如何压制情绪 几招教你避免不安情绪

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　　生活中烦恼的事不少，因人而异，有人就不会在意，其中个别人就紧张烦躁不安，长期下去，对身心不利，如何避免这些烦恼呢？

　　堵车时

　　着急上班或聚会，可是路面堵得水泄不通时，应尽快与同事、朋友联系，告诉他们“我可能要迟到”.有些人会犹豫是现在发短信还是10分钟后看看情况再说。其实，这种纠结只会使自己更加忐忑焦躁。

　　催人时

　　同事的工作效率太低，或客户回信速度太慢，的确让人很烦躁，又不好意思过多催促。这种时候，一定要设定一个“截止日期”督促他们，想催促时也有理有据，不会担心如何开口。

　　等人时

　　要是有位朋友每次聚会都迟到，该怎么办？不妨下次约他时，告诉他提前10分钟的集合时间，或者把集合地点选在书店等可以消磨时间的地方，让自己有点事情做，转移注意力，不要“干等”.

　　待机时

　　上班族几乎每天都用电脑，如果电脑运行慢或者网速很卡，就很让人无奈。在我们盯着屏幕等待时，经常不自觉地就开始缩肩膀、驼背，这种姿势容易使人分泌“压力荷尔蒙”，让心情更差。这时，应该站起来活动一下，挺直腰板、伸展双臂，提高“士气”，压制“不耐烦”情绪。

　　总结：找个放松的方法，不要过于压抑了，多跟朋友出去散心，好好的珍惜身边人吧。

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