园艺疗法 | 生活竟有了这么多意想不到的收获！

了解不同类型的园艺疗法，如花园冥想和园艺疗法对心理健康的影响。 #生活技巧# #园艺技巧# #园艺植物种类#

当电子产品的风尚激流勇进，我们的生活便被大数据与网络充斥，而丢失了真正与大自然亲密的时光…疲惫感与高压席卷而来，在信息时代，我们又将如何找到灵魂的归宿？在匆忙的城市里，我们需要找到属于自己的那一片“绿洲”。

本期都市农夫就为大家讲一下近些年来风靡全球的园艺疗法吧~

园艺疗法强调参与园艺活动的过程和活动本身的意义，是最终达到使病人恢复健康，使亚健康人变得健康，使健康人更健康的一种与自然“对话”“交流”的日常活动。

实际上园艺疗法提供了“植物除观赏外，还有其内在的发展空间、极大的功能效应”的设计理念。

其实，早在1699年，一位叫李那托·麦加的人就在《英国庭园》中对园艺的治疗效果记述道：在闲暇时，您不妨在庭园中挖挖坑，静坐一会，拔拔草，这会使您身心愉悦，倍感快乐。

目前，园艺疗法包括治疗性的庭院设计和含操作内容的园艺治疗活动，比如艺术品及手工艺的制作、团体活动、室内栽种、户外栽种等等。

讲到这里就会有同学疑惑了，平时都是我养花养草，那么植物真的能照顾好人吗？

其实这里说的“照顾”并不是提供物质保障，而是关乎到人的心灵。一个人用心照顾植物，会关心是否有足够光线、水分，是否让植物拥有最好的生活环境，照顾植物时生活会变得很慢，心灵也获得沉淀，调整呼吸和生活节奏，进而也会懂得欣赏眼前植物的美，形成一套自己的植物美学。

园艺治疗并非单纯教导种植，或者心理疏导，而对人和植物要有专业知识和处理方法。若与心理治疗做比较，后者倾向谈话，治疗者和对象之间有很多生命经验，要面对很多内在沉重的黑暗部份，两人关系会有一个张力，相当于和植物在“工作”。

所以，植物可以成为我们很好的朋友，他们会静静聆听你的开心和悲伤，不会抱怨也不会烦躁，能让人打开心理的防备，全身心地投入自然，热爱生活。

园艺疗法是以一种很贴近生活地方式在慢慢改变着我们的生活。它并非一种“治疗”，反而更像一种引导，引导痛苦中的人走向阳光，远离阴暗。让人感觉精力充沛，身心愉悦。

种种菜可以排解压力，调节心情。种菜是一种非常好的休闲消遣方式，具有减压作用，比起“一支烟，一桌麻将或一副扑克玩半天”更有意义。看到亲手种的蔬菜生长，尤其种植草莓、南瓜、观赏葫芦、五色椒、樱桃番茄等蔬菜，会让您心情愉悦，增添生活乐趣，这更是别有一番情趣。这些都会使整日忙碌于城市喧嚣之中，远离乡村宁静的你，重新体会到田园牧歌式的生活内涵。

随时采收自己种植的新鲜蔬菜食用会让人有一种满足感，同样也非常有益健康。在紧张繁忙的工作过后，在小菜园里忙一阵，不仅能够忘记烦恼，绿色植物还能帮助人解压。因此，种菜养花有潜移默化的健身作用，使人忘记烦恼，激发对生活的热情，从而极大地调动了身体的抗病机能。当空闲无聊之际，对种植的蔬菜进行必要的管理，如浇水、松土、施肥、除草、支架、采收等，可达到全面锻炼身体的目的。

闲时瓜架下看看书，又是一番情趣。种菜也是一种学问，要有科学知识。每个人都希望自己亲手种植的蔬菜高产优质，这就要多学习、多动脑、多实践，从而延迟了大脑的衰老。可见，种菜带给人的不止是乐趣，还能帮你消除平日工作、学习、生活的紧张情绪，陶冶性情，调节生活，使节假日充满情趣和欢乐，有益于身心健康。

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