清蒸黄花鱼宝宝辅食食谱

发布时间：2024-11-14 18:46

12个月以上
味道上以鲜、咸、嫩、多汁为主，鱼肉是细嫩的、有弹性的，有种入口即化的错觉，只要吃一小块，没等吞下就迫不及待要吃下一口了。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

用料

大黄花鱼 1条香菇 4朵料酒 / 酱油 / 鲜菇粉姜片 / 小葱 / 枸杞适量

· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
大黄花鱼1条 / 香菇4朵
辅料：料酒 / 酱油 / 鲜菇粉
姜片 / 小葱 / 枸杞

香菇表面，划出米字花刀。香菇也可以换成各种蔬菜丝，不用固定哦~

香菇放入焯水锅中焯水，捞出备用。

处理好的黄花鱼，在表面均匀地斜切几刀，切出小口。

*黄花鱼记得要提前处理干净，去掉鱼鳃、鱼鳞和内脏，再洗净沥干水分。

*除了黄花鱼，你们还可以换成鲈鱼那样刺少的鱼。像草鱼鲤鱼这种刺多的就不建议替换了，越新鲜的鱼蒸出来口感就越好。

在鱼腹中放入小葱，在表面斜口中插上姜片。

处理好的黄花鱼放入盘中，周围摆上香菇，撒入适量枸杞。

碗中加入料酒、酱油、鲜菇粉，搅拌均匀。

*因为清蒸的制作方式比较简单，吃的就是食材原本的味道，所以这次我加了点料酒来去除鱼腥味。

*这份酱汁属于辅料，所以克数不用固定，如果是大人吃就多倒点，宝宝吃就少加一点。

然后将调好的酱汁倒入鱼盘中。

将黄花鱼放入沸水锅中，隔水蒸10分钟左右，关火后再焖2分钟。

*记住要在蒸锅上汽烧开后再下鱼，开大火的情况下1斤的鱼6~8分钟左右就熟了。

一盘营养丰富、朴实无华的下饭菜就做好了。嫩滑、鲜美、值得回味，有它在就不怕午餐吃的不丰盛！

对了，如果家里是小月龄宝宝，一定要注意先把鱼刺挑出，再夹分成小块状给宝宝食用。你还可以把这样的鱼肉加在辅食里或者粥里面，很提鲜哦~

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu662需要的话可以私聊我进辅食群

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