压力与健康ppt课件.pptx

健康饮食课程与压力管理相结合 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理课程#

心理压力与健康;什么是压力？;压力的表现;压力是如何来的？;压力是如何来的？;压力是如何来的？

;工作压力的增大，心情长期处于抑郁焦虑状态;压力下人的反应;压力下人的反应;压力下人的反应;压力下人的反应;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;压力对健康的影响;案例;案例;案例;案例;案例;案例;案例;案例;案例;心理减压策略;心理减压策略;4、寻求积极的信息，寻求帮助。

(学会与帮助者合作);心理减压策略;掌握必要的心理健康知识

形成张弛有度、合理的生活节奏

学会自我安慰自我放松技巧

广结善缘，建立自己的支持系统

不断更新自身知识结构、完善自我

及早规划职业生涯发展、建立积极生活方式。;心理预防措施;心理预防措施;心理预防措施;心理预防措施;心理预防措施;心理预防措施;心理预防措施;心理预防措施;心理预防措施;缓解压力的五种基本训练;缓解压力的五种基本训练;缓解压力的五种基本训练;缓解压力的五种基本训练;缓解压力的五种基本训练;如何去舒缓压力;如何去舒缓压力？;如何去舒缓压力;如何去舒缓压力;如何去舒缓压力;如何去舒缓压力;如何去舒缓压力;缓解压力的方法;缓解压力的方法;缓解压力的方法;缓解压力的方法;缓解压力的方法;健康秘方：;3、遇到人生中的贵人时，要记得要好好感激，因为他是你人生的转折点。;

;健康秘方：;9、遇到曾经和你有误会的人时，要趁现在讲清误会，因为你可能只有这一次机会解释清楚。;善待自己善待压力;谢谢

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