宝宝辅食该如何添加？《中国居民膳食指南》（2016

发布时间：2025-02-12 13:35

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宝宝辅食该如何添加？
《中国居民膳食指南》（2016版）指出，满6个月给宝宝添加辅食。
初期从米粉开始，然后菜泥、果泥、肉泥、蛋黄、鱼泥。一般情况下，宝宝在吃米粉后1个月就可以加肉类了。

No.1 铁强化米粉
母乳中铁含量较低，纯母乳喂养的宝宝难从外界获得充足铁元素。宝宝出生后的6个月内所利用的铁均来自胎儿时期的储备。
很多宝宝在半岁后易出现缺铁性贫血，多是饮食中铁含量不足引起。所以，选择一款强化铁米粉是很重要的。

No.2选原味米粉
很多家长担心：原味米粉什么味道也没有宝宝肯定不喜欢吃。宝宝出生时，味蕾就已经发育成熟，对食物的味道非常敏感。
即使成人看来没味道米粉，宝宝也会吃得津津有味。如果一开始就尝试味道较重食物，会使味蕾感知能力下降，出现偏食现象。

No.3配方要简单
对于刚刚吃辅食米粉的宝宝，还不能消化原料过于复杂的辅食。最好选择配料表首位为大米的，不添加白砂糖的米粉。
而那些配料表中添加有某些蔬菜、肉类、鱼类的米粉可以等到宝宝7-8个月时再尝试，以免引起宝宝消化不良。