20220925心中有光，素履以往——《研究生骨干的心理调适》讲座顺利举行

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为进一步促进研究生的心理健康，提升研究生骨干的抗压能力，9月25日，暨南大学研究生骨干领航计划第四期专题讲座在富力教学大楼A604室举行。心理健康教育中心祖思萌老师为研究生骨干们作有关“研究生骨干的心理调适”的专题辅导。

祖思萌老师从专业的视角，结合生动的案例，从了解压力、觉察压力、调适压力三方面，深刻分析了影响心理健康的社会环境因素，详细介绍了压力管理与心理调适，并有针对性地为同学们开出“药方”。

随后，她向研究生们介绍了艾利斯的理性情绪疗法等解压方式，倡导用正确的思维解决问题，用积极心态面对工作、学习、生活中的压力与挑战。祖老师的建议具有一定针对性，且实用性强，不仅让学员对心理健康标准与压力管理有了较为全面系统的认识，更对缓解心理压力、维护心理健康、提升幸福指数具有现实指导意义。最后，她用寄语“照亮别人的同时，也记得温暖自己”结束了讲座。

会后，学员们表示，本次讲座有助于大家学会从心理学角度审视问题，并在今后不断加强自我调适，管控情绪，学会变压力为动力，以更加健康平和的心态、饱满的精神迎接未来的学习与工作。

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