富含优质蛋白质的食物有哪些

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张晓伟副主任医师河北省人民医院营养科

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富含优质蛋白质的食物有哪些

2023-05-17 11:29:00收听：-

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富含优质蛋白质的食物有哪些

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富含蛋白质的食物具体如下：1、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆腐皮和豆浆，这些豆制品当中往往都含有丰富的优质蛋白质。2、乳类食物，比如牛奶、羊奶、酸奶、纯奶、奶酪，这些奶制品当中往往也含有丰富的优质蛋白质。3、动物肉类，比如鸡胸肉、猪里脊肉、鱼肉、虾肉，这些动物的肉类当中往往也含有非常丰富的优质蛋白质。

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