诺迪康胶囊旅行小常识｜高反了,怎么办?不容错过的应对高反攻略！

旅行中若有高反，应携带防高原反应的药物，如红景天胶囊。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #旅行出行建议# #急救包常备药品#

对于大部分生活在低海拔地区的小伙伴们来说，提到西藏这两个字立刻会有人冒出这样的想法：

身体不太好的人能不能去西藏？

平时几乎不运动的人是不是更容易高反？

要怎样才能预防高反现象？

吃诺迪康胶囊可以预防高反吗？

高原反应并不可怕，最可怕的是你不了解它！

大部分人的体质都是没问题的，只要掌握几个小窍门，你就可以完美享受高原旅行的魅力！

今天就跟大家好好唠一唠

关于高反的那些事~

01、什么是高原反应？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体未适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。简单来说，身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区，高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。

02、高反的症状是什么？

曾经有个朋友跟我绘声绘色地讲起了自己的高反经历：因为是初次进藏，一落地就非常兴奋，像打了鸡血般蹦蹦跳跳的。

很快悲剧就来了，突然间他就喘不上气了。接着头疼、胸闷席卷而来，走路就像踩在棉花上一样。到了晚上，更是一场噩梦，头疼、兴奋、失眠的情况频频发生。

初次进入高原地区，各种高反症状都会出现，但并不是所有人都像上面那位朋友一样，高反症状表现得那么明显，许多的反应症状都是心理作用引起的，所以避免或减轻高原反应的最好方法就是保持良好的心态面对它！

03、哪些人不适合去高原地区？

患有严重贫血、高血压、心脑血管疾病的人，不适合到高原地区旅游。

重感冒者建议在出发前将感冒治好后再进藏。感冒患者抗病能力减弱，进藏极易转化为其他高原疾病，特别是肺积水，不及时治疗很容易有生命危险！

但如果本身已经适应了高原之后，轻微感冒一般没有太大的问题，因为在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可。

而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。大家随身也可以携带一些感冒药，一旦有感冒征兆，可以服用一些自己常用的感冒药品，一般1-2天症状就会消失。如果有条件，大家也可以在进藏前做一个心肺方面的检查。

04、该如何预防高反？

出发当天，从醒来就要一直喝水，至少喝足4L的水（大概农夫山泉来个8瓶），一小口一小口喝，保持每半小时就想上厕所的频率。在高海拔地区要及时补充水分，足量饮水可以让你在很短的时间内适应高海拔的环境，摆脱高反的痛苦。

许多高反的症状跟心理作用有关，不要过于兴奋、冲动。初到高原的朋友会比较激动，在高原上大喊大叫、奔跑跳跃，但这会导致内分泌失衡、增加心肺的负担，加重高原反应。所以大家在高原地区凡事都得慢慢来，别着急~

在高原地区要注意保暖，一定要带上足够的防寒衣服，加减衣服一定要及时。另外，不要洗头！不要洗澡！也不能泡脚！稍微擦下身体就好了，以免因受凉而引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

在西藏，暴饮暴食会加重消化器官的负担，所以吃饭七分饱即可，尤其是前几天，可以多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品。如果有高反的症状，不要吃过于辛辣的东西，也不要大量饮酒！

05、如果高反了该怎么办？

出现轻微高原反应后，应多休息，多喝水，少活动，坚持进食，还应服用一些缓解高原反应的药品。

ps：刚有轻微的症状不要一开始就吸氧，这个依赖性非常强，尽量自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了！

若症状较为严重，比如出现肺水肿、重感冒等症状，请一定到医院进行治疗。

请勿大量吃止痛片，止痛片的疗效是暂时的，在吃药的同时还应该注意调整身体状态，保存体力，否则药效过后会感到更加不适。

可以吃一些糖果、巧克力等高热量、高糖分食品。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的，糖果、巧克力、葡萄糖都能帮你迅速补充糖分。

睡觉的时候不要紧闭门窗，房间可以适当开窗，保持空气的流通。高原的空气本就稀薄，如果再处于封闭环境中，更容易导致头疼和其他不适。

如果你能适应酥油茶的味道，就多喝一些酥油茶吧，对缓解高反也是有一定作用的哦~

适应能力强的朋友，高反症状在1-2天内就能消除，适应能力弱的朋友可能需要3-7天的时间。

06、治疗高反的药物有哪些？

诺迪康胶囊的主要成分是圣地红景天，是一种不错的抗高原反应的药物，这是藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前7天服用。

07、高反跟身体素质有关系吗？

任何人进入高原地区都有可能发生高原反应，和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。长期以来，许多人对高原反应一直存在着认识上的误区，有些人认为身体强壮或经常锻炼的人耗氧量更高，因而高原反应也更加严重。

一部分人认为进藏前应该加强锻炼，另一部分则恰恰相反，认为要停止锻炼。实际上这些说法都是没有科学依据的，高反与否取决于先天的细胞携氧能力，与身体素质好坏并没有必然联系。

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