五个小窍门让你坚持运动

发布时间：2024-11-15 14:54

概述

大家都知道，生命在于运动，而运动对我们来说是百害而无一利的。很多时候有人生病了，医生都会建议他多做运动，运动也是可以治百病的。经常运动可以让我们身强体健，身心愉悦，还能让我们保持一颗积极向上的心。生命会让我们的血液在全身每一处流动。有利于人体骨骼的生长，还可以控制体重保持完美的形态，也可以缓解各种压力，所以说，运动是很有必要的的，不过有些人却非常不喜欢运动。

步骤/方法：

1、当我们不喜欢运动却又想运动时我们要怎么坚持下去呢，首先，我们可以采取一些能使我们忘记运动的痛苦的方法，比如跑步时带着耳机听歌，这样可以舒缓心情，忘记运动带来的疲累，也可以在运动时，给自己定一个小小的目标，然后慢慢增加。

2、另外，还有让你能坚持运动的好办法就是，找一个志同道合的小伙伴。有一个小伙伴陪你一起运动，你们之间会相互勉励，而且会因为彼此的存在使运动没有那么枯燥乏味。当你懒的时候，朋友可以来激励你，而且有朋友在一起运动会多很多乐趣。

3、还有就是我们可以养成一种运动好习惯。比如运动后写一写自己的感想感受，每天记录下来，然后自己看着会越来越激励你坚持运动的，或者给自己适当的奖励，比如今天完成了这个运动目标就奖励自己一个小礼物，这都是可以的。

注意事项：

经常提醒自己，可以在手机上下个软件，关于运动的，或者在自己经常能看得到的地方不断的提醒自己要运动，每天每天看着，不会忘记，也会让自己有动力，而且选择一个好的时间段去运动。让自己身心舒适，更会增加对运动的喜欢。

五个小窍门让你坚持运动

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注意事项：

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