第四十五课：音乐冥想治疗：走进静谧的心灵空间，感受松弛、舒适、平静

发布时间：2025-03-19 12:10

音乐与冥想：在静谧的音乐中进行冥想，帮助心灵平静。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活趣味分享# #音乐欣赏指南#

主讲人：镜心

国家二级心理咨询师

主讲人：镜心

主讲人介绍：国家二级心理咨询师

今天这次课，我们来学习第二种调整焦虑情绪的治疗方法，叫做音乐冥想治疗

音乐冥想法的治疗原理，也是通过使人们进入深度放松状态，来改善焦虑水平的。

我们知道啊，人的大脑在不同的精神状态下，会出现不同的脑电波。

最常见的脑电波有4种：一种是δ波，一种是θ波，还有我们比较熟悉的α波和β波。

δ波，一般在人的婴儿期或智力发育不成熟的阶段，以及成年人在极度疲劳或麻醉状态下，可在颞叶和顶叶记录到。

θ波，在成年人的意愿受挫的时候，会大量出现。此外，一些抑郁患者以及精神病患者的大脑中，这种波是极为显著的。

α波，它是正常人脑电波的基本节律，如果没有外加刺激的话，其频率是相当恒定的。

人在清醒、安静、以及闭眼的时候，这种脑波就会大量出现，而当我们睁开眼睛或接受其它刺激时，α波就会即刻消失。

β波，就是当我们感觉精神紧张，或者情绪激动、亢奋的时候，大脑中就会大量出现这种波。

一般来说啊，在我们感觉心情愉悦或者是静思冥想时，一直兴奋的β波、δ波或θ波就会弱下来，α波会大量出现。

这个时候，我们就会体验到轻松、愉悦、平静。