我院举办“用好压力 阳光生活”阳光心理大讲堂活动
发布时间： 2024-03-19
为帮助同学们正确认识与了解压力，学习有效管理压力的方法，3月17日，马克思主义学院于东校区6#A201举办“用好压力，阳光生活”阳光心理大讲堂活动，研究生段冰冰担任主讲人。
围绕“压力与生活”的主题，段冰冰将活动分为游戏互动、知识普及和互动交流三个环节，她先让同学们进行了简单有趣的压力测试，使同学们进一步了解自身的压力状况，正视学习和生活中的压力。随后，段冰冰对压力的本质、来源以及压力对身心健康的影响等方面进行了详细讲解，向同学们分享了管理压力、心理放松的有效方法，并带领同学们通过冥想的方式释放压力，深入感受内心的情绪变化，学习接纳负面情绪，培养平和、宁静的心态。互动交流环节，段冰冰解答了同学们在日常生活中遇到的压力问题，并为他们提供了针对性的建议，现场气氛热烈，同学们纷纷表示受益匪浅，并表示在以后的生活中将积极运用学习到的减压方法，提升自己的心理健康素质。
此次活动，不仅有利于为同学们普及心理健康知识，帮助他们进一步提升心理韧性，增强抵御压力的能力，而且有利于推动学院心理健康工作的开展，助力营造积极向上、阳光健康的良好氛围。
（审核 史仁扩）
