野外生存选项课教学大纲

户外生存课程，学习野外生存技能 #生活乐趣# #生活体验# #生活乐趣探索# #户外活动推荐#

（基础课）

一、课程介绍

为适应素质教育的需要，发挥体育课程的特殊功能，贯彻教育部《普通高校体育课程教学指导纲要》，将野外生存生活训练积累的实践经验引入课程，使课内教学与课外实践紧密结合，充分利用空气、水、阳光、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地等自然环境资源开展体育活动，运用特殊的环境和有效的手段，使学生提高自我磨练意识和终身锻炼的习惯，发展身体素质，掌握野外活动的相关知识和技能，培养良好的心理素质和适应能力，学会竞争与合作。

二、课程任务

本课程分成（校）内学习和课（校）外实践两部分。

1、课（校）内学习：通过本课程学习，使学生在学习活动中培养体育锻炼的兴趣和习惯，学会科学锻炼的方法，增强体能水平；提高学生对野外素质拓展训练的正确认识，学习相关的基本知识和技能；学会生存的基本能力，掌握常见运动创伤的处置方法及危险环境中的自我保护和自救方法。

2、课（校）外实践：通过校外实践学习，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。正确处理竞争与合作的关系，同时培养学生的抗挫折能力、团队合作的意识和进取精神，发展学生个性。

三、教学学时分配

课类

时数

内容

基础课

一、三学期

二、四学期

理 论

2

2

基本技术

18

14

身体素质

4

4

游 泳

8

考 核

4

2

机 动

2

总 学 时

30

30

注： 一、三学期身体素质测试。男子：1000米，女子：800米；每逢二、四学期，身体素质改为健康标准测试；身体素质训练每堂课安排10～20分钟

四、教学内容

基础课

教 学 内 容

理 论

1.野外生存运动概述

2.野外生存运动的特点及对身体锻炼价值

3.野外生存生活训练的组织与策划

基本技术

1. 以增强体质为主拓展训练：

远足、穿越曲径、野外行军、野外渡河技术、登山运动、攀岩运动、速降等项目

2.情景模拟训练包括：值守营地、野外生存宿营的安排

3.自救互救常识及生存必须技能：野外常用接绳方法、野外生存的伤病防治、野外生存的取火方法、野外生存的方向辨别、野外生存的食物采集

4.环保意识培养

实 践

野外生存实践

身体素质

一般素质、专项素质，每堂课安排10～20分钟

五、成绩考核

（一）考试内容

课类

内容

项目

基础课

一、三学期

二、四学期

理 论

采用课后开卷，不单独安排课时（10分）

基本技术、战术

①速降（30分）

②野外常用接绳方法（20分）

速降（30分）

身体素质

健康标准测试（20分）

男子：1000米，女子：800米

（20分）

游 泳

（20分）

学习过程

评价

参考总纲中的考核评分方法（20分）

（二）考试方法及标准

1. 速降30分

（1）考试方法及要求：每人一次速降练习，教师根据完成情况打分。

（2）评分标准：

熟练的完成，动作正确规范，身体各部位协调、灵活28—30分

较熟练的完成，动作较正确、规范，身体各部位较为协调24—26分

能完成动作，僵硬、较慢，身体各部位协调性差21—23分

在帮助下完成动作18—20分

2.野外常用接绳方法20分

（1）考试方法及要求：每人选择学过的三种常用接绳方法，教师根据完成情况打分。

（2）评分标准：

熟练的完成18—20分

较熟练的完成15—17分

能完成动作、不熟练、较慢12—14分

在帮助下完成动作10分

六、教学进度

周次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

1.野外生存运动概述

2.野外生存运动的特点及对身体锻炼价值

3.野外生存生活训练的组织与策划

1.野外生存运动概述

2.野外生存运动的特点及对身体锻炼价值

3.野外生存生活训练的组织与策划

2

1. 野外常用接绳方法及用途

2. 野外生存的方向辨别、越野地图的使用等

4.恢复体力：校园内固定路线慢跑

1. 野外常用接绳方法及用途

2. 野外生存的方向辨别、越野地图的使用等

4.恢复体力：校园内固定路线慢跑

3

1.复习：野外常用接绳方法

2. 远足活动：行动计划，必备药品，器械

3.野外生存宿营的安排、搭建帐篷

4.素质练习

1. 野外生存的取火方法、野外生存的食物采集

2. 远足活动：行动计划，必备药品，器械

3.野外生存宿营的安排、搭建帐篷

4.素质练习

4

1. 野外生存的取火方法、野外生存的食物采集

2.素质练习

1.登山运动介绍及徒手登山方法

2. 野外行军、野外渡河技术

3.野外生存的伤病防治及工呼吸、外伤处理等急救方法学习

3素质练习

5

1.登山运动介绍，

2.徒手登山方法

3.野外生存的伤病防治及工呼吸、外伤处理等急救方法学习

3素质练习

实践活动：登山

6

1. 复习人工呼吸、外伤处理等急救方法

2.野外行军、野外渡河技术

2. 复习野外常用接绳方法

3.一般耐力训练

拓展基地训练

7

实践活动：登山

速降技术学习及实践练习

8

速降技术学习及实践练习

速降实践练习

9

速降实践练习

1. 环保意识培养

2.素质测验男子：1000米，女子：800米

10

速降实践练习

考试：速降

11

1. 环保意识培养

2.素质练习

考试：野外常用接绳方法

12

拓展基地训练

游泳

13

考试：速降

游泳

14

考试：野外常用接绳方法

游泳

15

机动

游泳

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