分享五道既美味又健康的家常菜肴，步骤详细，操作简便

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大家好，我是喂尚美食，专注于探索家常美食的无限可能。今天，我为大家带来五道既美味又健康的家常菜肴，步骤详细，操作简便，适合各种口味的大人小孩。让我们一同走进美食的世界，感受烹饪的乐趣吧！

一、豆腐蒸蛋

准备食材：嫩豆腐一块、鸡蛋四个、白灼汁适量、葱花少许

做法步骤：

1、将嫩豆腐切成厚薄适中的薄片，整齐地摆放在盘中。

2、碗中打入四个鸡蛋，加入一勺盐，并倒入适量的温水（温水比例约为鸡蛋液的1.5倍），轻轻搅拌均匀。

3、将搅拌好的鸡蛋液慢慢倒入豆腐上，确保鸡蛋液均匀覆盖豆腐。

4、将盘子放入蒸锅中，用中火蒸制8分钟，然后关火焖5分钟。

5、蒸好后取出，淋上白灼汁，撒上葱花，最后浇上热油，鲜香滑嫩的豆腐蒸蛋即可享用。

二、凉拌大豆皮

准备食材：豆皮适量、胡萝卜丝适量、黄瓜丝适量、蒜泥适量、小米辣适量、生抽一大勺、陈醋一大勺、香菜和花生米少许

做法步骤：

1、将大豆皮用清水浸泡10分钟，然后捞出挤干水分备用。

2、将胡萝卜丝、黄瓜丝、蒜泥、小米辣放入碗中，加入一小勺盐、一大勺生抽和一大勺陈醋，根据个人口味加入辣椒油。

3、将浸泡好的大豆皮加入碗中，用筷子充分搅拌均匀。

4、最后撒上香菜和花生米，搅拌均匀即可食用。

三、盐焗鸡翅

准备食材：鸡翅中适量、盐焗粉适量、食用油一勺、葱姜适量

做法步骤：

1、将鸡翅中洗净，两面打上花刀以便入味。

2、将盐焗粉均匀地涂抹在鸡翅上，再加入一勺食用油抓拌均匀，腌制10分钟。

3、在锅底铺上葱姜，将腌制好的鸡翅摆入锅中，倒入腌制时剩下的汤汁。

4、盖上锅盖，用小火慢炖8分钟，关火后焖5分钟。

5、取出鸡翅，香浓入味的盐焗鸡翅即可享用。

四、外婆菜蛋炒饭

准备食材：米饭一碗、鸡蛋两个、外婆菜一包、葱花和香菜适量、生抽半勺

做法步骤：

1、将米饭提前打散备用；鸡蛋打散后放入锅中快速炒熟划散。

2、在锅中加入葱花炒香，然后倒入米饭翻炒均匀。

3、将外婆菜加入锅中，继续翻炒至米饭松散入味。

4、最后加入半勺生抽、少许葱花和香菜，大火翻炒均匀即可出锅。

五、裙带菜虾仁豆腐汤

准备食材：鸡蛋四个、蒜泥适量、虾仁适量、裙带菜适量、豆腐一块、枸杞和葱花少许

做法步骤：

1、将鸡蛋打入锅中煎至定型后铲碎备用；蒜泥和虾仁炒香。

2、倒入适量的清水，加入泡好的儿童裙带菜（提前用冷水浸泡10分钟）。

3、将豆腐切块加入锅中，与裙带菜和虾仁一同煮制。

4、加入适量的盐和胡椒粉调味，煮约2分钟。

5、最后撒上葱花和枸杞点缀即可出锅享用这道汤鲜味美的裙带菜虾仁豆腐汤。

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