懒人健身法 上班运动两不误

使用懒人沙发床，白天休息，晚上睡觉两不误 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #懒人睡眠技巧#

　　走班：快乐步行上下班

　　步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。

　　上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。

　　如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。

网址：懒人健身法 上班运动两不误 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/877821

相关内容

上班族保持健康的懒人运动方法
懒人族上班族 零碎时间健身法
上班族怎么健身 推荐22个懒人健身法
史上最省事的懒人健身法 上班族赶紧学起来
史上最省事的懒人健身法 上班族赶快学起来
懒人健身法
懒人健身的方法有哪些
上班族的健身方法
懒人运动法则有哪些
懒人如何运动健身？

随便看看