小运动健身法

发布时间：2025-04-20 12:09

运动前做热身运动，预防运动伤害，健身运动小提示。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #环保生活小知识# #健身运动小建议#

小运动健身法http://life.sina.com.cn 2001年09月12日15:44 新闻晚报

　　梳头微展五指，以中指为中心，从头额部向后梳至枕部，3至9次，可使头发柔软，改善头部血液供应。

　　摩面揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，能美容保健。

　　叩齿稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。

　　拉耳垂耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该处穴位，有调节神经内分泌的功能。

　　运目双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目少时，再忽然大睁。常年坚持运目，可去内障外翳，兼能纠正近视、远视。

　　伸懒腰伏案1—2小时后，不妨伸个懒腰，这样可使全身大部分肌肉血流加速，起到消除疲劳的作用。

　　李思

【发表评论】

爱问(iAsk.com)
【评论】【吃在北京论坛】【收藏此页】【大中小】【多种方式看新闻】【下载点点通】【打印】【关闭】　相关链接

网址：小运动健身法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/877822