找回内在力量的9个秘诀！

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如今社会上绝大部分的人，与自己的身体、内在、灵魂都是疏离的。企图抓住外在世界的一切，来填补内心的空虚。

看看周围：你所见到的每个人都和你一样不断地在挣扎，追逐着一个个微小而短暂的快乐来支撑下去——即使知道这些快乐转瞬即逝。

相信你已经体验到了：我们拥有的越来越多，生活条件也越来越好，可内在的空虚却越来越深。

这是为什么？

这个世界永远是相对的，平衡的。

当我们经历了白天，就会迎来黑夜。

当我们体验了“有”，就会经验“无”；

当我们诞生，就会经历死亡；

当我们得到了，失去便在不远处等候。

我们有外在的世界：外在、物质、肉眼所见。

也有内在的世界：心灵、精神、灵性、眼所不见。

有和无；阴和阳；白天和黑夜；

诞生和死亡；得到和失去；

外在和内在，本是一体;

它们相互依存，相互转化。

如果我们只顾向外寻求，从未关注过自己的内在，也不去看到真实的自己——内外就会失衡，空虚和不安感，将不断吞噬着我们的心。

如果你已经觉得身心俱疲，渴望改变，渴望获得真正的幸福和恒久的喜悦，渴望体验更完整的生命。现在，我邀请你，信任你的直觉和感觉，打开心扉，进行一次美好的内在旅程。

——Tomi Enn

如何才能找回内在的力量？

如何成为内外兼修，内心平静的人？

如何找回真正的自己？

如何活出灵性的人生？

每个人的内在都具有强大的力量，每个都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。

信任你的直觉和感觉，打开心扉，进行一次美好的内在旅程：去发现我们本就拥有的力量源泉和巨大财富！

01.信任

在以往的生活中，我们过多地依靠头脑，去怀疑、否定、猜忌。

信任是我们生命旅程的第一课：信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有事件背后都是深深的爱与祝福、相信一切都是最好的安排。

如果此刻，你面对困境，那放下头脑制造的恐惧和束缚，勇敢地走出困境就是你的功课；如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你的功课；如果此刻，你陷入迷茫，那么静心觉察就是你的功课。

02.臣服

臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。

真正的臣服，是内在全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。

如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会指引你更有效地行动，这时候的行动是基于爱的积极能量，而不是基于恐惧、批判的负面能量。

03.觉察

观照和觉察，是最简单也最有力量的成长工具。

经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，每天记得提醒自己，时常觉察自己的呼吸，觉察大脑的起心动念，觉察细微的情绪…

保持觉察而不批判，温柔地理解并接纳它们，会将我们带入深深的宁静中，那是一条回归之路。

04.情绪

情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有需求，需要我们去处理。

通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。

允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。

像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？真实的自己到底是什么样的？以及为什么会有这样的情绪出现。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。

05.在平凡生活的每一刻中成长

如果你有带你成长的导师，那很好，但不要依赖。因为老师只是指路的手，而回归内在的路只能自己走。

如果你感兴趣，你可以读书、参加工作坊、或者相关的课程。但那都是外在的条件，如果你不把学到的知识融合到你的生命体验中，即使学了再多，都只是对信息的追逐，对你的内在成长没有任何帮助。

生活就是灵魂成长的教室，情绪和感受就是我们的导师。遇见的每个人、每件事，都是在向我们展示成长的功课。

只要你专注当下，平和地去观照所有的情绪和苦难，煮饭、做家务，都可以成为修行。积极投身生活，在生活的细微中探索内心的真相，远比在深山中独善其身的人，勇敢很多。

06.发现自己的天赋使命

前几年做家庭教育工作的时候，老师说：教育就是发现孩子的天赋，并为他的天赋绽放创造空间。

有家长问:怎么去发现孩子的天赋？

老师说：观察你的孩子做什么事情时处于宁静而喜悦的状态。那些能让他感受到内在喜悦的事，就是其真爱之事，就是他的天赋使命。

创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。

07.不要试图去改变别人

检查我们自己的信念：我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己？让自己过的更舒适快乐？

没有人能够去“改变”另一个人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造创造一个让改变发生的能量场。如果对方改变了，也是因为我们自己存在的状态足够好，成为了很好的榜样。

把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。

08.接纳父母

父母给了我们生命，我们应该保持感恩并接纳父母，是他们让我们有机会创造自己的人生。

不管父母是什么样，是否如你所想的爱着你，你都需要从心底真心接纳你的父母。如果你让自己陷入怨恨，就失去了生命源头的力量，也错失了人间最伟大的爱。

如果父母无条件地爱你，你选择他们是来体验世间美好的；如果父母不那么“无私”地爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。

父母也同样是独立的两个人，他们都有选择自己人生和生活方式的权利。

09.感恩和祝福

时常感恩会让我们的生命发生奇妙的变化。

试着每天发现10件想要感恩的事。

让自己内心富足的最好方法，就是不断去感谢周围的一切；而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在，祝福会让你内在的爱自然流淌。

谢谢你，祝福你，我爱你！

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