春季应该多吃哪些菜好？7个好吃又治病的方法

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

        现在这个时间段，各种各样的蔬菜开始陆续上市，大家都知道应时应季的蔬菜营养价值高、食用对身体好，口感也比反季节的好。在这个时候，多吃蔬菜是养生好方法，注重养生的推荐食用芽菜，趁着这个时候多吃点芽菜，可是有促进保健的效果。特别是刚刚发芽的嫩芽，它集聚着植物的生命力，对我们的身体健康更加有好处。下面就和大家介绍这个时候应该吃哪些芽菜好，一起来看看吧！

        春季应该多吃哪些芽菜好？

        1、绿豆芽

        绿豆芽是我们夏天常喝的绿豆汤里面的绿豆泡发，长出的嫩芽，在夏天绿豆汤深受大家的喜欢，春天的时候绿豆芽是我们养生的不二选择。在《纲目》、《本草汇言》中也提到了食用她们的好处，其味甘、性寒的功效，能起到解酒毒、热毒的作用，达到利三焦的目的。

        中医推荐大家食用绿豆芽，能够有利于肝气的疏泄，达到健脾和胃的功效。

        如何食用

        食用的方式也相当简单，醋炒绿豆芽，方法简单，味道鲜美。

        2、黄豆芽

        黄豆芽是由黄豆泡发制作而成，其味甘、性凉、入脾经、大肠经，具有清热利湿的作用，随着温度升高，湿气开始危害身体，通过吃黄豆芽能把湿气排出体外。

        通过吃黄豆芽还能补充维生素B2，有效的避免出现维生素B2缺乏症。点击蓝字了解更多：黄豆芽PK绿豆芽 到底哪个更适合你 看完就知道了

        如何食用

        在春天，可以把买来的黄豆芽做成凉拌菜，凉拌黄豆芽，味道鲜美，开胃又可口。

        3、香椿芽

        清明过后食用香椿最好，要是再晚一段时间，香椿就变老了，不再有嫩芽的新鲜劲。眼下香椿是不少家庭餐桌上不可少的食材。

        食用香椿，能提高身体免疫力，其中维生素C还有润肤、美容的作用。独特的香味，能起到健脾开胃、提高食欲的目的。需要注意的是，一定要区分香椿、臭椿，不要错误的食用臭椿。

        如何食用

        刚刚采摘好的香椿，和鸡蛋搭配起来，做成煎蛋，味道棒极了。

        4、黑豆苗

        黑豆苗是由黑豆制作而成的芽菜，在菜场很容易就能购买到。丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质能促进身体保健。其味甘、性凉的特性，还具有活血利尿、清热消肿的功效。温度高的时候，湿气较重，吃点黑豆苗能够清热、祛湿。

        如何食用

        清炒黑豆苗能够最大程度的保留黑豆苗营养，制作方式也非常简单，喜欢食用的朋友不妨尝试制作一下。

        5、豌豆苗

        豌豆苗是由豌豆进行泡发、制作而成的嫩芽。是江南地区非常受欢迎的一道菜。豌豆苗中含有较多的氨基酸，其作为营养价值高的食物，绿色无危害。味道非常鲜美。

        如何食用

        将豌豆苗用来烧汤喝，能够吸收营养，促进健康。

        6、荠菜

        荠菜营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素、尼克酸等，这些营养物质能促进保健。

        作为一种野菜，荠菜越来越受到大家的喜欢。在某些时候，通过食用荠菜还能进行防治疾病。可以通过食用荠菜，吸收登皮苷，起到抗菌消炎的目的。

        转自于：家庭医生

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