疫情后时代，7种必须改变的生活习惯

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疫情的洗礼让我们顿悟，原来健康是人生的头等大事，平安成为了难能可贵的奢侈品。钱财纵然能堆积如山，却无法换取生命的延续；利益纵然诱人，也无法换回身心的健康。人生最大的财富，不过是在这个世界上安然活着，最大的幸福，不过是平平安安，无灾无难。在历经了这段严峻的时期后，我们必须要认识到，为了健康和安全，我们需要改变一些生活习惯。以下就是七种必须改变的生活习惯。

1.早睡点

别让繁星点点的夜空，成为你健康生活的阴影。请提早安歇，让你的身体与心灵一同进入梦乡的怀抱。夜幕降临，世界重归宁静，而你的身体却能在这份寂静中收获满满的活力与生机。 科学的大厦告诉我们，如果长期与黑夜为伴，你的免疫力会像逐渐枯竭的泉水，不管任何疾病，都没有所谓的特效药，真正可靠的，是你那强大的免疫力。免疫力强的人能轻松走过风雨，免疫力弱的人却难以抵挡疾风暴雨的侵袭。免疫力，这看不见的力量，是你最大的竞争力。 为了保持充足的免疫力，你需要保证每天的睡眠时间如同热带雨林的繁茂，至少在7-8小时以上。因为在这个世界上，无论工作多么繁重，都没有你的身体健康重要。别让繁星点点的夜空成为你健康生活的阴影，身体是你唯一的本钱，别轻易挥霍。

2.吃杂点

别挑食，吃得杂一点，就如同构建一个多元化、均衡的饮食体系，犹如一支和谐的交响乐。根据《黄帝内经》的教导，五谷是我们生命的根基，五果是得力的助手，五畜是增加活力的伙伴，五菜是补充能量的来源。每一种食物都有其独特的气味和营养价值，合理搭配、和谐共处，就能补益我们的精气神。 然而，这场新冠病毒对老年人的身体健康构成了严重威胁，尤其是那些有高血压等慢性病的老年人。面对这样的挑战，我们可以从调整饮食入手。粗粮杂粮和蔬菜水果的摄入，能够有效预防心脑血管疾病。这就像是太阳和雨露滋润大地，为生命的延续提供源源不断的能量。

当然，饮食的均衡搭配不仅仅是针对YQ的需要，更是我们身体健康的保障。偏食挑食，就如同音乐中的不和谐音，打破生命的和谐。因此，我们要注重三餐的均衡搭配，荤素搭配、杂粮也要吃。酸甜苦辣咸，寒热温凉，每一种食物都有其独特的味道和营养价值，它们像是生命的五音，少了任何一个都无法演奏出美妙的乐章。 所以，让我们一起做一个不挑食、不偏食的人，每一餐都如同一张丰富的乐谱，充满生命的和谐与活力。只有这样，我们才能真正保持身体健康，抵抗各种疾病的侵袭。

3.勤快点

切勿不修边幅，勤打扫、常清洁。此次疫情已让不少人养成家居消毒的良习。洁净的居所不仅可舒缓身心，更有益于健康。诸多疾病正因环境不洁而引发。日常生活中，务必保证室内通风换气，避免细菌滋生。生活垃圾应即刻清理，做好消毒杀菌工作，居室整洁悦目，身心舒畅。

4.多动点

别太过于慵懒，多做运动有益健康。就像流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会生锈，生命同样在于不停地运动。只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力，这是提高自身免疫力最直接的方法。 作为上班族，不要一天到晚在办公室坐着，这样时间长了人就会变得颓废，没有活力。要重视运动，不要只顾着赚钱而忽略了健康，否则年老时生病会得不偿失。 正如古语所说：“形体劳动而精神不疲倦。”不必进行剧烈的运动，工作之余可以练习太极拳、八段锦，或者散散步，这些都是劳逸结合的好方法，有益于身心健康。

5. 心宽点

别想太多，心要放宽。除了关注身体健康，我们还要注重情绪的健康。人体百分之九十的疾病都与情绪有关，心理问题严重的话，甚至可能引发生理上的疾病。所以，放宽心态，不要疑神疑鬼，以淡然和自然的态度面对生活。拥有豁达的心境，凡事看开一点，才能减少人生的忧愁和焦躁。

6. 知足点

我们不要一味贪婪，要学会知足。钱财虽然重要，但无法买来生命。健康比利益更加珍贵，一旦失去，就难以挽回经。历了一场灾难，我们才明白名利如浮云，再多也换不来平安健康。身体垮了，一切都将灰飞烟灭。因此，我们应该珍惜当下，不要追求无度的索取和贪婪的满足。一家人团聚在一起，钱够花就已经很幸福了。只要身体健康、无病无灾，平平安安地度过一生，就是一个人最大的福气。

7. 钱攒点

不要过度消耗，金钱需要积攒。许多人在家中“禁足”一个月，无薪水可得，房贷和车贷的压力犹如悬在头顶的达摩克利斯剑。他们在家中焦虑不安，却又无良策。在突如其来的变故面前，手头有些储蓄，是一个人最大的定心丸。长辈们常常告诫我们要节俭。我们总以为那些俭朴的观念已经过时。然而，遭遇困境之后我们才明白，储蓄代表着一个人应对困难的能力，现金流决定着一个企业的存亡。不要被消费诱惑所迷惑，不要被物质欲望蒙蔽了双眼。在未来的日子里，切勿透支，切勿挥霍无度，一定要有些积蓄。积攒一份心里的踏实，积攒一份心里的安定感。

人生的幸福、健康与快乐，皆源于那微妙的“一点”与“一点”的碰撞与融合。若将人生比作一幅画，那么这些“一点”便是画中的每一种色彩，它们汇聚在一起，形成了我们绚丽多姿的人生。 当你将快乐的“一点”加入画中，你会感受到愉悦与满足；再将健康的“一点”融入其中，你会享受到活力与生机；最后将寿命长一点的愿望镶嵌其中，你会品味到岁月的静好与沉淀。 记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点......

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