超简单全麦面包做法（营养师家庭版）的做法

全麦面包抹上牛油果，简单营养的三明治做法 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #早餐DIY#

1. 混合：所有材料倒盆里，搅成面团（用盛饭勺不粘手） 2.揉面：随便揉10分钟（用盛饭勺），盖保鲜膜 3. 发酵 - 第1次：放温暖处发到2倍大（约1小时） - 第2次：揉几下排气，分两团放模具，再发30分钟

4. 烤制 - 空气炸锅180℃预热后，烤25分钟（牙签戳进去不黏就行）

表面金黄外焦内软

吃的时候再搭配一点坚果，配一杯豆浆，或者是一杯苹果山药水。

在家也能吃出小资的氛围感。 自己动手干净卫生并且营养健康。 这样够简单了吧？自己做的比超市买的健康10倍，赶紧动手试试！

1. 混合：所有材料倒盆里，搅成面团（用盛饭勺不粘手） 2.揉面：随便揉10分钟（用盛饭勺），盖保鲜膜 3. 发酵 - 第1次：放温暖处发到2倍大（约1小时） - 第2次：揉几下排气，分两团放模具，再发30分钟

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