【查看证书】青光眼是一种常见的眼部疾病，被誉为"视觉的偷窃者"，因其逐渐损伤视神经并可能导致失明而备受关注。全球范围内，青光眼已成为引起失明的主要原因之一。尽管青光眼无法完全治愈，但通过合适的护理措施，我们可以有效地控制其进展，并显著降低视力受损的风险。
早期检测与诊断
早期检测和诊断是青光眼管理的关键步骤，因为在症状出现之前，该疾病通常不会引起明显的不适或疼痛。以下是一些推荐的方法来进行早期检测和诊断：
定期眼部检查：每年进行一次全面的眼部检查非常重要，尤其是对于那些有家族青光眼史的人群。这样可以帮助医生及时发现任何异常，并采取必要的措施，如果你已被确诊患有青光眼，更频繁的检查可能会需要，以便有效地监测病情的进展。
眼压测量：眼压测量是最常用的青光眼筛查工具之一。医生将使用一个无痛或微不舒服的装置（例如非接触式眼压计），通过测量你眼睛的压力来评估是否存在青光眼风险。然而，需要注意的是，高眼压并不总是意味着你患有青光眼，而低眼压也不能排除青光眼的可能性。因此，眼压测量通常与其他检查方法一起使用来做出准确的诊断。
视野检查：视野检查也被称为视野测试，用于评估青光眼对你的视觉感知的影响。在这个测试过程中，你会盯着一个固定点，然后被要求报告你能看到的灯光或物体。这项检查可以帮助医生确定视野损害的程度，并监测病情进展。它是早期发现青光眼并评估治疗效果的重要工具之一。
光学相干断层扫描（OCT）：光学相干断层扫描是一种非侵入性的图像测试，它可以提供有关视神经和视网膜结构的详细信息。通过OCT，医生可以检测视神经纤维层的变化，以及患者是否存在视网膜神经纤维层薄ning的迹象。这种检查对于早期发现青光眼非常有帮助，尤其是对那些有高风险的人群，如家族性青光眼患者和高度近视人群。
日常生活中的注意事项
在日常生活中，采取一些简单的注意事项可以帮助防止青光眼进展并减轻症状。以下是一些建议：
保持适当的饮食和体重控制：饮食对于维持眼部健康至关重要。选择富含抗氧化剂、维生素C、E和叶黄素等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。合理控制体重也有助于降低青光眼的风险。肥胖与青光眼之间存在一定的关联，因此通过健康饮食和适度的运动来控制体重是很重要的。
眼睛保护：避免长时间盯着屏幕或近距离工作，这会给眼睛带来过度的压力。每隔一段时间，记得进行休息，并放松眼睛。当在户外活动时，特别是在阳光强烈的环境下，佩戴太阳镜以保护眼睛免受紫外线的损害，避免眼睛受伤，要小心使用尖锐的物体或工具，在参加体育活动或进行剧烈运动时，戴上适当的护目镜。
控制眼压：遵守医生的处方并按时服用药物是控制眼压的关键。不要自行停止服药，除非经过医生的指导，正确使用眼药水也很重要。遵循医生的建议，正确滴入眼药水，并避免触及眼睛表面以防止感染。
减轻压力：长期的精神紧张和压力可能会对青光眼产生负面影响。通过采取应对压力的方法，如健身、冥想、放松技巧等，可以减轻压力并改善整体健康。（郑州大学第一附属医院 眼科 张亚雯）
