轻节食的方法

清明节食俗：青团的制作方法 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #节日美食做法#

轻节食的方法

2023-09-23浏览 87076 次

病情描述：

轻节食的方法

徐泉崧副主任医师通许县中心医院

擅长: 对内科常见病、多发病如冠心病中的急性心力衰竭、心律失常、心肌梗死、急性胰腺炎、糖尿病及其并发症等多种疾病的诊断及治疗得心应手。

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轻节食的方法比较多，常用的有轻度限制饮食法，蛋白质替代法和间断断食法等。限制饮食法，就是每餐都在原来摄食的基础上，减少20-30%的摄入量，比如原来每餐需要摄入馒头200克，可以改为150克。蛋白质替代法，就是进餐的时候，多吃点蛋清，豆腐等富含蛋白质的食品，利用进食蛋白质后产生的饱腹感，减少其他能量的摄入。间断断食法，可以在每周的周一和周四两天，严格控制饮食，热能限制在600千卡以内，其他的几天则可以正常进食。

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