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为进一步提升学院师生的幸福感，助力师生掌握压力调节与情绪管理技巧，提高健康工作学习生活质量，3月28日，学院工会举办“压力调节与情绪管理”主题讲座，特邀我校心理健康教育与咨询中心总督导胡月教授担任主讲，活动由学院工会主席冷鸿涛主持。

胡月教授结合高校师生日常学习工作特点，系统讲授了压力与压力识别、身心健康与效率、心理调节与应对三大核心内容，详细介绍了压力识别、健康维护、调节策略的方式方法，并论证了适度压力对创新思维的激发作用及过载压力导致的身心耗损风险。此外，胡教授还带领大家现场演示了“腹式呼吸法”等即时减压技巧，引导大家运用积极防御机制进行情绪管理，学会接纳与超越，做最好的自己！

本次讲座既有理论深度又具实用价值，为师生推进积极心理建设提供了有效指导。学院工会将持续深化“幸福机械”建设，通过系统化心理支持服务，全面提升师生身心调适能力，为师生实现职业发展与个人成长提供双向赋能。

撰稿人：李政

审核人：冷鸿涛、姜雨杉、张韧男

网址：悦·健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/901955

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