宅家健身、共同抗“疫”系列（一）

发布时间：2025-05-01 04:30

保持身体健康，增强免疫系统对疾病的抵抗力。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #毛囊炎#

据世卫组织发布的数据，在全球，23%的成年人和81%的在校青少年的身体活动不足。

健康需要各种形式的身体活动。（身体活动是指由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作，其中包括 “家务”、“出行”、“休闲娱乐活动”、“工作期间的活动”和“游戏”。）

特殊时期，大家都必须宅在家里，本来就少的活动量，就更少得可怜了，有些网友还在网上调侃，一躺躺一天。

“身体活动缺乏”成为了本次疫情期间的“非传染性疾病”。

爱做家务的妈妈们，并没有在家“躺尸”，是有足够身体活动量的，不过，身体活动不能与“锻炼”混为一谈，要想增强免疫力，做做家务是不行的，还是要有一定的运动。

所以，发动全家一起来-锻炼身体，增强体质对抗病毒侵扰吧！

可能家庭关系也会变得更融洽哦。（爸妈忙着锻炼，就不会催婚了啊朋友们！）

2019年全国排舞推广曲目《最好的舞台》

难度系数：

推荐理由：这是去年大火的曲目，大家都会跳，当然要跟上潮流了！同时这个曲目的“占地面积”比较小，适合客厅的场地大小，大家不用担心跳不开。

全国排舞广场舞推广中心发起“宅家健身”系列视频，由全国排舞广场舞教练员老师们带大家在家动起来！

以下给大家放两位教练员的版本：

全国排舞广场舞国家级教练员裁判员郑军老师全家一起跳

（昨天给大家看过）

全国排舞一级教练员王淼源老师

她在动作上少许有一点自己的小发挥哦

大家看出来了吗？

要激活人的免疫系统，运动就必须要有强度，提高免疫力应该以中等强度为主。

科学健身，在宅家抗疫期间，我们会陆续给大家推荐合适的曲目，希望大家可以一起行动起来，科学锻炼，增强体质！为健康中国加油！

同时，我们的客厅广场舞活动还在继续，学会了上面曲目的舞友，可以将自己的学习成果录下来，参与本次活动。

点击图片查看活动详情：

----------- 明天见 ----------

注

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