经济学院“心理压力的觉察与调适”心理健康教育讲座举行

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经济学院“心理压力的觉察与调适”心理健康教育讲座举行

发布日期： 2024-06-20 来源： 354

在这个快节奏、高压力的时代，大学生不仅要面对繁重的学业任务，还要应对各种生活挑战，因此，学会如何科学地觉察压力、管理压力、调适压力，对我们每个人的成长和发展都至关重要。6月14日下午，经济学院“心理压力的觉察与调适”心理健康教育专题讲座在经济学院120报告厅举行。浙江大学心理健康教育与咨询中心副教授张慧老师作了 “心理压力的觉察与调适”的专题报告，以帮助同学们更好地调节学习、生活心理压力。

在讲座中，张慧老师结合具体工作案例对当前高校学生心理压力的来源成因进行了剖析，指出了“学业/工作”“人际关系”“身心健康”“突发事件”等问题是大学生活中常见的压力源，并结合实际的工作案例，对过度心理压力何以造成身心健康的不利影响进行了进一步的分析。

为了让同学们更好地理解和应用心理健康知识，她提出了一系列实用的建议和方法，如培养积极心态、适度调节情绪、寻求专业支持等。她还向同学们介绍了学校心理中心的教育教学资源，鼓励学生们多参加心理健康活动，提高自我认知和情绪调节能力，她强调，要学会正确地认识自己、接纳自己，培养积极的心态和情绪，以及学会运用有效的应对策略来应对压力。

此次讲座不仅提高了同学们对心理健康问题的认识，还为大家提供了实用的应对策略和方法。许多同学表示，通过聆听讲座，他们更加明白了压力管理的相关内容，也学会了如何以阳光的心态去面对心理压力，更好地呵护自己的身心健康。

经济学院将继续关注学生的心理健康问题，积极举办更多心理健康教育活动，为同学们提供更加全面、专业的心理健康支持和服务，为广大经院学子顺利成长成才而保驾护航。

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