释放压力 健康生活

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——经济学院“心委时间”讲座之五

通讯员：黄世照

摄影：黄世照

投稿人：喻丹妮

为帮助同学们增加对压力的了解，合理地进行压力管理，健康地学习和生活，经院于5月21日通过线上会议参加了学校“心委时间”讲座之五。本次讲座主讲人是陈震宇老师，讲座主题是“压力管理”。参加成员为我院本科生和研究生的心理委员。

为了让同学们更加易于理解压力是什么和更好地进行压力管理，张震宇老师分别从压力是什么，压力带来的影响，如何进行压力管理等三个方面用简洁易懂的语言引导同学们了解压力，进而学会管理压力。

陈震宇老师在讲座开头，给同学们播放了一段四分多钟的视频，引出主题，展现了当今大学生常见的各种压力。

随后陈震宇老师通过引经据典，剖释名言，向同学们介绍压力的定义，压力源，言简意赅地讲解了压力的形成和表现状态。然后他又让同学们阅读小故事并表达观后感，由此讲述压力带来的影响，全面的指出压力对大学生有负面影响的同时也能带来积极的影响，适当的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。

最后，陈震宇老师着重地讲解如何进行压力管理，他让同学们通过小故事的情景代入法进行体验，然后提出有效管理压力的技巧。为了进一步调动同学们的积极性和课堂的氛围，陈震宇老师邀请同学们在线进行行为训练：蝴蝶拍，使同学们放松自己，缓解压力。

在讲座结尾时，主讲人陈老师贴心的给同学们推荐了两部电影和两本书，希望同学们能够从中引发思考、得到启迪。

（审核：董雪傲）

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