生活 | 生活中10个智慧的小习惯，你有几个？

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扑妞今天为大家总结了

10个生活中充满智慧的小习惯

快看看，你拥有几个？

1.早睡早起

参与这个习惯的人很多，受益的人也非常多，看到最励志的人是早起去跑步，3个月之后瘦了20斤。

大家也不要把目的只停留在早起，要把早起之后的时间好好利用，才会对你产生影响和改变。早起的前提就是早睡，要保证7-8小时的充足睡眠，所以养成这个习惯的同时不要忽视早睡这一点。

2.记录自己的时间花销

这个习惯改可以让你知道你的时间去哪啦。刚开始培养这个习惯的时候可以按小时来纪录，时间久了就会明白了。这个习惯也能帮助你离你想要成为的人越来越近。

人总是有一种错觉，觉得自己足够努力表现很好。学会时间统计之后，才能知道其实自己一天中话费在正事儿上的时间少的可怜，一不小心就会浪费时间。

3.坚持一项运动

真正智慧的人懂得取悦自己，调节自己的生活的节奏。找到一项可以让你上瘾的运动，还可以帮助你改掉很多坏毛病，比如说慢跑的人开始戒烟。

这个习惯对注意力，意志力，拖延，抑郁上的改变可以在短时间内就凸显出来，养成习惯之后，每一次运动都在增强你的自信心，锻炼注意力和意志力，这一点会让你和其他人立刻区分开来。

4.习惯阅读

不想说，杨绛说过一周不读书，就感觉一周白活了（最近她老人家有点忙）。但是，读书这个行为无疑是智慧的。

首先就是纸质书吧，用一顿午餐的价格去买得别人一生的智慧结晶，这买卖超级值。再说读书本身，开卷有益这句古话尤其正解。刚开始的时候不要苛求自己去阅读一些技能型的知识，只选择自己喜欢的书籍，读到不思茶饭，你读书的习惯也就养成了。

5.习惯练字

每天花上一点时间心平气和的写下几篇字，坚持两到三个月，效果更冥想静坐类似，最初的效果是静心减少焦虑。能够坚持这个习惯的人不多，但是坚持半年以上时间的反馈就已经比较正面了。

毛笔字比较困难的话，从钢笔字正楷字开始，坚持每天2-3页。

6.坚持学习一门新技能

如果说你选择的是学习一门新的学科，比如中世纪史或者日本艺术，把这个习惯坚持下来会让你打下坚实的知识基础，而且迫使自己接触心学说新方法，因为每一个学科都对应着不同的假说和方法论。

如果刚开始培养这个习惯，可以从简单的开始，学习一门语言就好。如果英文还不是出色，那就学习英文吧。每天进步一点点，注意做好纪录哦！

7.习惯多喝水

最好是自己带一个玻璃杯，走到哪带到哪，随时随地都能喝点热茶，你没有喝茶的习惯那就热水吧。时间会告诉你这个习惯对你的身体有多好。哪怕你是出门在外，也要多喝水，多上厕所也没关系。身体是自己，所以健康也是你享受，病痛也是你承受。

8.习惯每天吃早餐

说3个不好吃早餐的坏处吧：

1.注意力不集中，工作效率降低 从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应给血糖，脑部血糖很低，上午会容易感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡。

2.易患消化道疾病，早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病。

3.会使胆固醇增高，不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%，而胆固醇高的人，血管中有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

9.定期做家务

好的生活习惯有助于养成积极的生活态度，和良好的修养。在与人交际中的言谈举止均可以感受到，成为别人对你的印象标签。

同时，经常做家务还可以提高人的记忆力。英国伯明翰阿斯顿大学的研究者对100名男女进行了记忆测试，结果发现在动作和行为上的记忆，女性表现的更出色。研究者指出，这与女人常做家务有关，男人也可以通过做家务来提高他们的记忆力。

10.习惯制订阶段性目标

有这样习惯的人，都是有规划有目的的在奋力提高自己的生活质量，自我催促着进步。

想要养成这个习惯，先列出几个自己在今年必须完成的目标，然后给自己一百天的时间去全力挑战。其中必然有失败的，但是成功完成的目标就是你的收获。

以上这些生活中充满智慧的小习惯

你拥有几个呢？

只有具有良好习惯的人，

才能在困难面前从容不迫，应付自如，

最终才能脱颖而出。

习惯是一种顽强而巨大的力量，

甚至可以主宰人生，成就未来！

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