掌握四点轻松做家务还能减压又减肥

发布时间：2024-11-16 10:40

《懒人减肥法》：轻松掌握健康饮食和简单运动的瘦身技巧。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

　　很多人认为做家务很烦、很难，而且那么多东西，做起来腰很疼，很容易受伤。然而，只需掌握四点，让你家务轻松做，不仅不伤腰，还能够减压，减肥。真的有这么好吗?现在就随小编一起来看看吧。

　　掌握四点轻松做家务

　　一、洗衣服

　　洗衣服、晾衣服的时候经常要弯腰，对腰部造成较大的伤害。

　　建议：把洗衣盆放到凳子上，这样能够有效减轻腰部前倾的程度，减轻腰部负担。

　　二、大扫除

　　扫地、拖地时，手柄不够长，要弯着腰非常累，对腰部伤害也很大。

　　建议：根据人的高度适当调节手柄的长度，让人打扫时，只需微微前倾为宜。

　　三、做饭

　　我们做一顿饭通常都需要一个小时左右，弯着腰洗菜，切菜非常累。

　　建议：把一个十厘米高度的小凳子放在脚边，两只脚轮流踩在上面，减轻腰部负担。

　　四、购物

　　购物时，由于要买的食物较多，带回家的时候非常重，会让你非常累，很辛苦。

　　建议：可以背个双肩包，把东西放进包里可以适当减轻腰部负担;如果没有背包，应该把东西平均分在两个袋子里，保持身体平衡，减轻腰部负担。

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