生活中的健康行为30条

发布时间：2025-05-02 19:23

每天步行30分钟，健康环保生活的好习惯 #生活乐趣# #日常生活趣事# #健康生活小知识# #健康环保生活#

1、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

2、每天刷牙，饭后漱口。

3、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

4、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

5、少饮酒，不酗酒。

6、不滥用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物。

7、拒绝毒品。

8、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

9、讲究饮水卫生，注意饮水安全。

10、经常开窗通风。

11、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

12、经常食用奶类、豆类及其制品。

13、膳食要清淡少盐。

14、保持正常体重，避免超重与肥胖。

15、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

16、不滥用抗生素。

17、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

18、生、熟食品要分开存放和加工。

19、不吃变质、超过保质期的食品。

20、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

21、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。

22、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

23、劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

24、保护环境促进健康。

25、献血助人利己，积极无偿献血。

26、妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

27、注意看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

28、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

29、抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

30、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话

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