简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）

简单生活美学强调精神层面的富足 #生活乐趣# #生活艺术# #慢生活艺术# #简单生活美学#

内容简介  · · · · · ·

影响全球两代人的疗愈经典

“美国最迷人和具有影响力的女性之一”莎拉·班·布瑞斯纳代表作

全新修订升级，全本典藏版再出发！

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日常没有意义，任何事物便不会有意义。

一日一篇，一段与自己亲切对话的时间

一月一主题，一种沉潜内心、创造生活的方式

在室内种植花朵/在跳蚤市场寻找宝藏/为喜爱的朋友烹饪美妙的晚餐/在独处的片刻安静地冥想……

把日常生活与心灵修行结合起来，收获物质与精神的双重富足。

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这是一本为想 活出自我的女人写的，关于生活态度的书。

亲爱的，你有过这样的感受吗？每天忙忙碌碌，生...

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影响全球两代人的疗愈经典

“美国最迷人和具有影响力的女性之一”莎拉·班·布瑞斯纳代表作

全新修订升级，全本典藏版再出发！

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日常没有意义，任何事物便不会有意义。

一日一篇，一段与自己亲切对话的时间

一月一主题，一种沉潜内心、创造生活的方式

在室内种植花朵/在跳蚤市场寻找宝藏/为喜爱的朋友烹饪美妙的晚餐/在独处的片刻安静地冥想……

把日常生活与心灵修行结合起来，收获物质与精神的双重富足。

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这是一本为想 活出自我的女人写的，关于生活态度的书。

亲爱的，你有过这样的感受吗？每天忙忙碌碌，生活如同一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战，照顾家人、努力工作、联络朋友，事情一件接着一件，却越来越疲惫、沮丧、不自信，时不时还有莫名的伤感涌上心头。你不禁问自己，为什么会这样？哪里不对劲了？

带着同样的困惑，本书作者莎拉·班·布瑞斯纳开启了一段内省的旅程。在这本书中，她仔细考察了自己的生活，毫无保留地对自己坦白，正视自己的想法、诉求和感受，渐渐将日常之事变成了发掘真实自我的通道，家务、服装、工作、家居布置等，皆因一点点创意和小改变而变得妙不可言。不知不觉间，她惊呼：“我成了一个快乐的女人！”

本书包含366篇短文，一天一篇，引导当下忙碌的女性在这个快节奏的世界里慢下来，每天给自己一个亲近自我、满足灵魂最深的渴望的机会，找回平静、专注的自己，过上简单富足的生活。

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★畅销美国22年，风靡台湾20年

★从20岁读到50岁，妈妈传给女儿的枕边书

★《纽约时报》连续三年销量第一

★全球畅销逾700万册，被译成30多种文字

★奥普拉·温弗瑞力荐

作者简介  · · · · · ·

[美]莎拉·班·布瑞斯纳（Sarah Ban Breathnach）

《纽约时报》畅销书作者，著名女性作家。

1995年出版代表作《简单富足》，被视为感恩运动的发起者，也因此被《乔治》杂志推崇为“美国最迷人和具有影响力的女性之一”。而由她引导的“简单富足”践行之旅受到千万读者的追随，影响了至少两代美国人，其中包括奥普拉·温弗瑞。

同时她还创立了“简单富足慈善基金会”，开办“简单富足”工作坊，教导女性如何在工作、家庭以及个人的需求之间寻求平衡，收获物质与精神的双重富足。

目录  · · · · · ·

前言一 一本为你带来宽慰和快乐的书
前言二 一本写给女人的书
1月 新年月，我们从这里启程，抛却过往的自我束缚，让内在更开阔一点。让我们正视心中的梦想，不再回避长久的渴望，就从这里开始，舍弃该舍弃的，一起启动简单富足之旅吧！
2月 我们的内在天生丰盈，却为何总感到匮乏、沉重，被义务和责任之事吞噬得透不过气来？二月，让我们学习多给自己一些时间，为心灵划出一个静谧的时空，与自己相伴，泡澡、写信、装饰房间……神圣就在日常之中。
3月 你喜欢自己现在的样子吗？专注过自己的内在之美吗？要知道，明白自己潜能的女子才能光彩照人哦。三月，不再做他人定义的自己，找到自己的风格，你准备好了吗？
4月 服饰、色彩、体重……皆藏着我们对美的渴望及愉悦自我的诉求。在这个适合漫步的季节出去走走，让潜意识与意识不再各行其是，接受真实自我的引导，穿最呼应内心真实的衣服，画一个喜欢的妆容，留意自内心深处源源涌出的爱意，你就是世上最美丽的女人。
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

释放你的压力： 心存感激。 每天独处一小时。 用祈祷、静思、冥想开始喝结束每一天。 简单行事。 保持屋子的整洁。 日程本不要太满。 工作期限合理。 不要承诺做不到的事情。 做每一件事多给自己半小时的时间。 为家庭和工作营造安静的空间。 每周有两个晚上是九点钟上床睡觉。 随身携带有趣的读物。 深呼吸---经常深呼吸。 活动身体---散步、跳舞、跑步，做喜欢的运动。 喝纯净的矿泉水。喝很多。 肚子饿了才吃东西。 东西不好吃，就不要吃。 无为无不为。 每周有一天用来休息和恢复元气。 笑口常开。 沉浸在自己的感觉中。 总是优先考虑舒适。 如果不喜欢，就把它请出你的生活。 让大自然母亲滋养自己。 晚餐时不要接电话。 别再讨好每一个人。 讨好你自己。 别和不满意你的人在一起。 别浪费宝贵的资源：时间、创造性能力、情感。 珍惜友谊。 不要惧怕自己的渴望。 以迎接挑战的心情处理问题。 荣耀自己的渴望。 目标具有可操作性。 放弃无谓的奢求。 品味美丽的事物。 划界限，说“不”。 有“是”就有"不“。 不要忧愁，要快快乐乐的。 记住，快乐是鲜活的感觉，它有生命。 是泰然处之，不是苟且偷安。 照顾你的心灵。 珍视你的梦想。 每天表达爱意。 找寻真实的自我，直到找到她为止。 (查看原文) 你的内心应有个宁静的角落，让梦想可以驻扎。 - 路易斯.德里斯克 富足与匮乏在生命中同时存在，但我们可以选择流连哪一座花园，不论是温暖美丽的还是荒凉阴暗的。陷我们于荒烟蔓草中的是自己的想法。不再想着自己缺少什么，而专注于拥有什么，比如爱、健康、家庭、朋友、工作、爱好，荒原就会消失，我们就能品尝生活中的喜悦。 (查看原文)

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我要写书评

简单富足：366天生活美学日记（修订升级版）的书评 · · · · · · ( 全部 23 条 )

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想拥有简单快乐富足的生活，你必须做到这几点……

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前不久好友在给我打电话时抱怨：“每天忙忙碌碌，生活就像一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战，照顾家人、努力工作、联络人脉，事情一件接着一件，却越来越疲惫、沮丧、不自信，时不时还有莫名的伤感涌上心头，满脑子都是对自己的全盘否定……你说，我是不是抑郁了…...  (展开)

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平凡也很快乐

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我喜欢这本书，简单，直接，我没有按照顺序一篇一篇的读下来，只是每天都摆在宿舍的床上桌上，大多数时候是遇到了什么事，或者只是心血来潮的，突然拿起这本书，翻到同样的日期，看一看比我优秀的人在做着怎样让我羡慕的事，或是又有什么能让我平心静气的方法，甚至是找一找她...  (展开)

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火星客子舆 2018-06-05 13:51:19

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