压力管理之职场复原力【招生简章】压力管理培训

做好压力管理培训：定期进行压力管理课程，提升自我管理能力。 #生活技巧# #职场沟通技巧# #压力管理沟通#

    你是否每天得面对无数的压力，你心神沮丧但不知如何面对？你对自己每天的工作最期望的不再是成就感，而是安然度过？你并不快乐，但你渴望在生活和工作中寻找到新的意义？

    本课程通过互动式教学，使参加者在实际演练中领略到积极心理学带来的奇妙改变，真切积极的感受将使学员经历一次特别的心理历程。学员将获得如下收益：

    * 培养积极的个人情绪体验、主观感受，识别并发展每个人特具的优势；

    * 探索美好的生活的途径与方法，开发潜力、激发活力，促进建立积极的人际关系；

    * 重新认识压力与逆境，提升职场复原力。

课程大纲

1.什是复原力？为什么需要复原力

* 复原力是指克服压力与逆境的能力。有挫折复原力并不表示感受不到任何压力及冲突，而是更清楚的知道发生问题时应如何应对。

2.建立复原力的模型PURPOSE

* 想象可能性

  - 面对压力，为什么人们选择消极应对？

  - 如何实时抗击悲观的想法

* 把失败或者错误当成学习的工具

  - 如何从错误中学习

  - 面对挫折的解释风格

* 寻求帮助

  - 人脑产生的后叶催产素促使我们的困难时寻求帮助

  - 洛萨达比例

* 把事情放在大框架中

  - 了解TRR (触动因素,想法,回应 )

  - 更有效的回应压力事件的SBNRR方法

* 乐观处世

  - 乐观保护人们，而悲观伤害人们

  - TED演讲：快乐是一种选择

* 服务他人

  - 帮助他人，快乐自己

  - 小组练习：Feedforward

* 享受你的旅程

  - 心流

  - 快乐触发器

3.创造不反弹的职场幸福

* 感恩练习

* 每天3件好事

* ABCDE模式反驳悲观

* 冥想

* 突出优势练习

课程对象

希望提高工作抗压能力的专业人士

希望在生活、工作中寻找到复原力的职场人士

课程费用：2480元/人

网址：压力管理之职场复原力【招生简章】压力管理培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/916389

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