传统文化与中医养生

传统文化生活认知强调的是尊重和传承古老智慧，比如中医养生、茶道修养 #生活知识# #生活理念# #传统文化生活认知#

spContent=健康是什么？如何呵护我们的健康？本课程将为您解读健康和中医养生的奥秘。课程从传统文化中蕴含的中医养生知识入手，结合临床和生活实例，深入浅出地阐释中医养生的机理、原则与具体方法。通过学习，你不仅能掌握各种实用有效的养生方法，还能感受中国传统文化和中医的独特魅力！

—— 课程团队

课程概述

《传统文化与中医养生》是一门维护身心健康、提升文化素质的通识教育课程。课程以中国传统文化为根基，中医经典为依据，旨在传播健康的养生理念，传授实用有效的养生方法。

本课程主要面向高校学生开设，也适合社会学习者。通过本课程，学习者能够感受中国传统文化与中医的独特魅力，提升文化素养，增强文化自信；同时掌握丰富多彩的养生方法，以此呵护健康，提高学习和工作效率，创造美好和成功的人生，进而达到尽享天年、健康长寿的目的。

课程分总论和各论两部分，总论主要探讨中医养生与中国传统文化之间的关系，内容包括中医养生与我们的生活、传统文化——中医养生理念和方法的源泉、健康和健康的标准、养生与养生的目的、从《论语》看孔子的养生之道、经方与养生，疗病祛疾与养生等。各论则介绍中医养生的具体方法及其应用，包括精神养生、睡眠养生、饮食养生、药膳养生、运动养生、经穴养生、雅趣养生、四季养生、体质养生等。最后专篇讨论大学生的特点和养生要点。课程设置有“每周一招”栏目，在每周课程的最后几分钟，教给大家一个简单有效的养生保健方法。

课程主讲人既是教师又是医生，具有丰富的教学和临床经验，以此保证良好的教学效果，以及所传授的养生方法的真实有效。

课程自2014年9月在爱课程正式上线，迄今已经开课19期。选修本课程的学员来源于全球600多所大学，累计人数近180000人次。

授课目标

了解中医养生与中国传统文化的关系；熟悉相关的中医养生知识；掌握各种中医养生技能；能够将学到的中医养生知识和技能应用到日常生活中。

成绩 要求

1、本课程的综合成绩由每周测验和期末考试两部分组成。

2、每周测验的分值为10-12分，9周共9次测验，总分为100分,期末考试总分亦为100分；

3、题型及分值：每周测验和期末考试均有单选题、多选题、判断题和填空题四种题型，每题1分；如多次提交，有效得分为最高分值；

4、学生应学完本课程的所有章节，完成每周测验和期末考试。课程结束、期末考试后综合评定成绩，其中，每周测验占70%，期末考试占30%。

综合成绩=每周测试总成绩*70%+期末考试成绩*30%。

课程大纲

预备知识

不做要求

参考资料

全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材《中医养生学》，马烈光主编，中国中医药出版）社，2012年8月第二版。

网址：传统文化与中医养生 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/917374

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