巧用七个心理学方法从容面对生活解决人生难题

积极面对困难，从中寻找解决问题的方法。 #生活乐趣# #游戏乐趣#

※哈佛心理学专家、“十点读书”爆款课程导师、《我是演说家》总冠军、刘墉之子刘轩的7种从容面对生活的心理学方法，积极乐观地完胜人性弱点，克服隐性思维，摆脱情绪所操控的人生！

※源自哈佛的扎实学术功底，穿梭不同领域的跨界经验，成长于东西方的多维视角。刘轩是把心理学应用到生活中的人生极客。他掌握了一套科学的实操术，在《不要成为一只面对车灯的鹿》中，刘轩教你如何将生活过成你所希望的样子。

※刘轩是来自哈佛大学的心理学专家，也是心理学知识付费爆款产品导师。在“十点课堂”的积极心理学课程《教你巧用心理学，过更有效率的人生》订阅量超过10万。

※刘轩说：“如果你担心未来，就要对人生的无常做好准备！”

※刘轩说：“人生有很多不幸，是一连串错误的判断所造成的。认清自己的“盲点”，就能做出更明智的决定。”

你知道八仙尘暴发生时还有人在现场捡拖鞋吗？

你知道巴黎铁塔曾经遭诈骗人士竞标拍卖吗？

人在一生中有许多难以想象的事情，都是一连串错误的判断所造成的，是被伪善的人所蒙蔽诱导的。人最大的不幸就是把希望的主动权交给别人。

刘轩用心理学，颠覆你的思考，透视存在你心理的隐性逻辑，教你克服隐性思维，摆脱情绪所操控的人生；运用七个积极的心理学方法，赢得高效人生和美满生活；透视不良环境的不良影响，筑起安全防火墙护自己周全。

当你理解了这些实用的心理学观念，你会对自己神祕大脑有更深的认识，会更相信自己的能力，采取积极的行动，让你更有勇气迎接未来的多变和挑战。

当你愿意为自己全然负责的那一天，也就是你能够全然改变自己的那一天。

作者简介

刘轩

哈佛心理学专家、“十点读书”爆款课程导师、《我是演说家》第二季总冠军、刘墉之子。他身兼作家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人、企业讲师、品牌顾问等跨界身份。

刘轩不愿意让自己以职称来定位，只希望当个“有用的创意人”。

出版过《Why Not？给自己一点自由》《放任心中的一百次流浪》 等散文作品，《Get Lucky！助你好运》《幸运透视眼》《心理学如何帮助了我》等心理学作品。

李开复称赞其作品为“少见的、增加人们积极情绪的心理学著作”。

精彩书摘

方法１ 颠覆你的惯性

用放大镜检查自己，用行动赢得别人的信赖。

大家还记得 2018 年 8 月 6 日牵动了无 数人心的“8岁双胞胎姐妹在青岛海边失踪”的事件吧！

遗憾的是，经过了22个小时的寻找和救援，失踪的姐妹遗体均已找到，确认遇难。参与搜救的民警悲伤不已，两个小生命就这样离去，太痛心了！

据报道，两名双胞胎姐妹开学就上三年 级了。事发时，母亲坐在沙滩边上看手机边 看孩子，等她再看了两眼手机发个朋友圈之 后，发现孩子不见了……

最后，真的永远不见了…… 入夏以后，全国孩子溺水事件频发。生命的消逝让家庭陷入伤痛之中，甚至是无限的悲痛。

5 月 27 日，广东开平某水上乐园1名8岁男童不慎溺水，抢救无效后不幸身亡。

7 月 26 日，河北保定3名少年结伴去水库野泳，结果2人不幸溺亡。

7 月 29 日，河南信阳3名未成年人在河边玩耍时不幸溺水身亡。

……

这是父母亲最大的噩梦，不是吗？一个闪神，一不注意，一辈子无法挽回的意外就发生了！

我看到许多家长带着孩子在外面，整天提心吊胆，而且把自己的担心挂在嘴巴上，不断地对孩子嚷嚷着 ：“别乱跑！现在 给我停住！危险别碰！小心！”

看他们盯着孩子的那种警觉的样子，简直像保护国家领袖的保镖似的，再加上不时听到新闻上出现这种骇人的悲剧，你说怎么能让父母亲不焦虑呢！

在这一章你会看到，有许多失误往往不是出在精神紧绷的

状态下，而是紧绷之余，当我们的脑袋为了“省电”，而自动切换到“惯性回路”的时候。

许多日常生活中的不幸，都来自一时间的粗心大意。人人都会粗心大意，但我相信，当你了解了背后的原因，也就有机会能够预防这种盲点所造成的不幸。

不是我故意而是不小心

许多日常生活中的不幸，都来自一时间的粗心大意，让我先从自己的糗事讲起。

不久前的某天，我一个人在家，正准备出门搭高铁去南部演讲，这时老婆打电话来：“老公，我忘了带家里的钥匙，所以你等会儿出门，一定要 把钥匙留给楼下的管理员！不然我跟孩子们都进不了家喔！”

“OK，没问题！”我回答。“千万不要忘记喔！”她特别叮嘱。老婆很了解我，知道当我在准备活动时，基本上脑袋是少根筋的。我也怕自己忘记，所以一挂上电话，就先把钥匙放进 裤子口袋，以便到楼下马上交给管理员。

我按照习惯打电话叫出租车，收拾计算机，洗脸刷牙，穿鞋 锁门，搭电梯下楼，整个时候心里不断地念着：“别忘了钥匙！”

走出电梯，迎面扑来一阵热风。哇，今天至少 35 度吧！

我快步穿过社区中庭。透过大厅的玻璃门，我看到出租车已经到了，于是加快脚步，跟管理员打声招呼，跳上了出租车，直奔台北车站。

高铁加速的咻咻声伴随着车厢微微的震动，让我昏昏欲睡。“最好先打个盹，到高雄才有精神。”我心想，“但回来时就不能 打瞌睡了，因为那时候已经很晚，怕回家睡不着……”

回家！！！一阵晴天霹雳，我从头皮麻到脚底，爆出一身冷汗。回家……

回家！天啊！钥匙！！

就在这时，手机响了。老婆的声音冷到结霜：“钥－匙－在－哪－里……？！” 可怜的老婆，就不得不带着两个孩子在外面“流浪”了大半天。当时儿子才一岁多，老婆还得在外面买尿布奶粉，跟邻 居借厕所。当我晚上终于赶回家，见到他们三人在门口疲惫等 候的样子，恨不得自己铺上算盘，跪地磕响头了！

我这个糊涂蛋！我难道没把家人放在心上吗？为什么前一刻 还在提醒自己的事，后一刻就忘得一干二净呢？

别让粗心酿成悲剧

2014 年 7 月 7 日，是个让凯尔?赛思这位父亲后悔一辈子的日子。

当天早上，因为太太有事，凯尔答应先载一岁多的儿子班 杰明去托儿所再上班。他把班杰明小心翼翼地放进车子后座的 安全椅，绑起安全带再开车出门。

这条上班的路线，凯尔已经开过无数次了，熟悉到不能再 熟悉。他想着一天在公司要做的事、接下来要开的会……哎呀， 一闪神，错过了前往托儿所的路口。

“没关系，先买杯咖啡再说吧！”凯尔心想，于是他转去商店买了咖啡，然后继续开车去上班，停好车，锁上门，工作了一整天。

下午五点多，他回托儿所接小孩。“你儿子今天没来啊！”托儿所的人说。

凯尔一开始还很困惑。“奇怪，我不是今天早上先送他过来再……”

根据目击者形容，凯尔有如触电一样拔腿冲出托儿所，而过了不久，则从停车场传来一阵惨痛的叫声。

当凯尔的太太赶到医院，见到先生哭涨的脸，就知道一切 都太迟了。

虽然当天户外只有 27 度，但在日晒下，车内的密闭空间却热到可以把蛋都蒸熟。根据法医的检验报告，小班杰明因身体过热，导致器官衰竭致死。

多么令人痛心的悲剧啊！而这竟然不算是罕见的意外。光是在美国，每年夏天平均会有40个小孩在车上中暑致死，在全世界未报案的数字应该更多。就当我写这篇文章的同一天，在佛罗里达州又发生了一个“热车婴儿”(hot car baby) 事件，过程几乎一模一样，父母亲是华裔，还是当地法院的检察官。

但父母亲怎么可能会那么粗心大意呢？那是自己的心肝宝 贝欸！每次有这种新闻，网上的留言总是充满了各种骂声。“根 本就是故意的！”“这种人不配当父母！”“我多糊涂也不可能 犯这么不可赦免的大错！”

但警方历年的报告显示，其实任何人都可能会犯这种错，不分学历、智商、家庭收入。凯尔?赛思是计算机工程师，太太是律师，两人享有高薪稳定的生活。而一时的粗心大意，竟然把幸福美满顿时变成了一场噩梦。一时的粗心，谁都会有，通常没什么大碍，问题是哪天如果忘记的不是钥匙或雨伞或钱包，而是更重要的东西怎么办？

“钥匙事件”是个警惕，提醒我绝对不能再那么掉以轻心。

为何明明放在心上的事，却还是会瞬间忘记呢？进一步研究后，我发现这不是多吃银杏、喝咖啡就能解决的问题，而是一个“习 惯”加上“分心”所造成的状况。

人人都会粗心大意，但我相信，当你了解了背后的原因，也就有机会能够预防这种盲点所造成的不幸。

为什么人会粗心大意？主因有三。

第一，“慌神”。睡眠不足、压力大、喝了点酒，神志不清 当然容易出错。

第二，“闪神”。当我们忙起来，尤其同时要处理好几件事 的时候，更容易分心而出纰漏。

第三，也是多半人不知道的原因 ：因为“省电”。什么？是的，为了节省自己的脑力！

人脑不过1.5公斤重，消耗的热量却是全身的 1/5。它 就像是计算机的中心处理器，思考时会用很多的能量。现代计 算机有各种快取功能和自动变频的 CPU，而我们的大脑经过了千万年的进化，也发展出各种节省脑力的技术。节省脑力就等 于节省体力，让我们吃少一点也能存活，所以省电不只是因为懒和爱放空而已。大脑省电的方式，就是建立“习惯”。一件事只要重复了几次，

开始熟练后，许多动作就会被自动化，而较不需要花脑筋思考。举个例子 ：

你今天刷牙没？有吗？你怎么知道？对大部分的人，这没什么好问的，因为起床后本来就会刷牙，从小到大都这样。刷牙的动作也是常年的习惯，不需要思考。有时候我睡眼惺忪地踏进浴室，刷完牙还在半梦半醒，要不是嘴巴凉凉的，还未必知道自己刚做了什么。

惯性行为就像是一套写好的程序，能够一气呵成，让我们 熟能生巧，还可以同时做更多事情。如果没有这个省电模式，那我们就学不好钢琴，打不好网球，而且出门半天搞不好就累瘫了！

网址：巧用七个心理学方法从容面对生活解决人生难题 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/917777

相关内容

巧用心理暗示解决生活难题
从这三方面去解决生活中的难题，总会有办法
解决员工管理难题的巧妙方法
巧用空间 10个方法解决小户型难题
10个实用的心理学技巧，帮助孩子从容面对生活
心理暗示解决生活难题
如何巧借生活模型解决物理问题的方法 借助生活通用
如何用科学的方法解决日常生活中的难题？
七大法则解决你的职场生存难题
你需要面对的15个经典人生问题，以及解决方法

随便看看