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发布时间：2025-05-03 20:59

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积极心理学（讲座）——获得幸福感的心理学【超经典】

健康人格2 乐观是什么? (Optimism) 乐观是一份正向的期待，对于能达到到所想达到目标的期待?(正向的思考) 乐观可以学得? 与早期快乐经验有关? 乐观又能预测些什么? 工作、学业、人际关系….. 健康人格2 积极心理学关心“大五”人格因素中所包含的积极品质。积极心理学认为，乐观是个体非常重要的积极品质。乐观一种观点认为，乐观是一种人格特质，以总体的乐观型期望为特征，主张乐观是对未来好事情比坏事情更有可能发生的总体期望。另一种观点认为，乐观是一种解释风格。乐观的人把消极事件或经验归因于外部的、暂时的和特殊的原因，比如当前的环境；悲观的人把消极事件归因于内部的、稳定的和普遍的因素。健康人格3 皮特森和塞里格曼（2001）提出了完整的价值—行为分类体系。区分了美德、个人品质和促成条件。健康人格4---美德美德具有普遍一致性，可以在生物学中通过物种进化过程的研究找出证据，它们是幸存下来的物种在完成重要任务时必然使用的处理方式。对任何人来讲，要塑造良好的人格，以下六中美德必须在自己的价值观表现出来。健康人格5---美德个人品质：是用来获得美德的、稍微具体化的个性特质。促成条件：美德和个人品质形成有适当的环境条件。有受教育和就业的机会，可以获得支持、有统一意见的家庭、使人安全感的邻居和学校、稳定且具有民主精神的政策。在核心家庭中或其外有可以信赖的人、角色榜样。还有些环境特征，如物理环境特性、社会环境特性等健康人格6 构建健康人格理论模式：人格统合良好的个体主要表现：（1）客观的认知和正确的自我意识（2）乐观向上的生活态度和积极的情绪体验（3）和谐的人际关系与良好的社会适应（4）实践活动的积极主动性、创造性与自我效能感 Science of Positive psychology 幸福感和人格健康和人格变态的人格健康的人格 Science of Positive psychology 变态的人格一、人格障碍的心理学探索变态人格精神分析学派对人格及人格障碍认识的主要观点行为主义学派对人格及人格障碍的主要看法人本主义心理学的主要观点认知心理学学派对人格及人格障碍的解释一、人格障碍的心理学探索（1）变态人格精神分析学派对人格及人格障碍认识的主要观点人格分为本我、自我、超我。三者的动态平衡表现为正常的人格状态。而三者的不可调和的冲突则引发人格障碍。人格障碍的核心是自我的虚弱。所有人格障碍者的“自我功能”在正常应对情况下都会在某种程度上导致不稳定、歪曲或偏离正常的行为一、人格障碍的心理学探索（2）变态人格行为主义学派对人格及人格障碍的主要看法 “人格”可以等同于个体适应社会的行为总和。“人格障碍”是个体不良行为适应模式消退和强化的结果。一、人格障碍的心理学探索（3）变态人格人本主义心理学的主要观点人本主义强调个体选择，人具有自由意志。认为，人天生具有自我实现的倾向，只要环境适宜，人就能健康发展和良好适应。而人格障碍主要是个体长期的需要得不到满足而又得不到缓解以及自我实现倾向受阻所造成的。一、人格障碍的心理学探索（4）变态人格认知心理学学派对人格及人格障碍的解释人格是个体对信息加工的一种特有模式或认知结构。而人格障碍是在设计建立认知结构时出现了歪曲和夸大的结果。变态人格特质流派生物学流派交互作用论一、人格障碍的心理学探索（5）关注于负面 “心理科学在研究负面方面，迄今为止，比研究正面方面要成功得多；它向我们展露了人类的缺点、病症和人内在的缺陷，但是很少揭示人的潜能、优点和人可以实现的愿望与抱负，或是人在心理上能都达到的高度。似乎心理学自愿把自己限定在一个合法范围中的另一半区域，即黑暗的、卑劣的那一半。” Abraham Maslow 加强正面 “积极心理学试图在心理学中推动改变——使心理学原来只关注人生中最糟糕的事务，转变到并帮助在人生中建立最好的方面。” Martin Seligman 幸福并非排除不幸福患病就是健康的不在（比较：健康就是患病的不在）大多数的人生活在一种寂静的绝望之中 —梭罗 most men live in a life of quiet desperation -

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