怀孕期间如何食补？

孕妇补充叶酸应在怀孕前三个月开始，直到孕早期12周。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

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怀孕期间如何食补？

男，1岁 2019-07-04

病情描述：以前我因为想保持苗条好看的身材，每天都坚持减肥，现在怀孕五个周了。妈妈不让我再减肥，逼我吃饭，但是我一点胃口也没有，只能吃下一点点。怀孕期间吃什么对胎儿好？

怀孕期间是不可以减肥的，减肥会导致营养失衡，对你和腹中的胎儿不好。注意不要进食未熟的食物，生鲜等可能引起寄生虫感染的食物；避免进食寒凉、刺激性的食物，以免引起腹泻增加流产几率。孕早期还要注意补充叶酸，如果有孕吐的表现可以打破一日三餐的界限，选择在自己比较舒适的时候进食。你现在要注意营养均，你可以多吃一些富含优质蛋白蛋以及含铁、钙、维生素丰富的食物，比如牛奶豆浆。多吃一些水果，蔬菜，促进营养均衡，还可以改善食欲，有助于缓解孕吐的反应。

2019-07-04

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