减肥早餐吃什么不会发胖？

不吃早餐，易引发低血糖和肥胖。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食健康误区#

减肥早餐吃什么不会发胖？

病情描述：大三的我看着身边那些身材好的小姐姐一个个的羡慕的不行，于是自己也下定决心要减肥，但是不知道从哪里抓起，想问问减肥的人早餐应该吃什么不会发胖？中午呢？晚上呢?平时要怎么去锻炼呢？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院 三级甲等 病情分析：

在减肥期间，早餐可以选择高纤维支持老师，多吃牛奶，豆制品，蛋类等食物。中午要多吃青菜，还可用玉米，南瓜等粗纤维食物代替主食，能够增加饱腹感，控制食欲，晚上最好用新鲜水果蔬菜代替主食。平时早晨或是晚上可以多去室外跑步一个小时，会消耗掉身体摄入的热量，减轻体重。

陆森 副主任医师
锦州市中心医院 三级甲等 病情分析：

想要减肥的话在饮食方面进行控制是非常重要的，早餐一定要吃好，做到营养全面，吃饱，中午的时候可以适当的多吃一些，在晚上的时候还是要少吃，尽量以清淡饮食为主和一些清粥是比较好的，饮食总的原则是少吃多餐不要暴饮暴食，然后要坚持的进行体育锻炼。

相关视频

相关疾病

相关语音

刘红波 副主任医师 内分泌科

减肥仪能减肥吗

陈岩 主治医师 消化内科

骑车减肥

陈岩 主治医师 消化内科

减肥茶能减肥吗

陈岩 主治医师 消化内科

番泻叶减肥

陈岩 主治医师 消化内科

喝减肥茶能减肥吗

陈岩 主治医师 消化内科

桑叶有减肥功效吗 桑叶减肥妙方

相关文章

减肥食品真的减肥吗

随着人们生活水平的提高，减肥成为了众多爱美人士的追求的话题。目前由于消费者的巨大... 详细»

减肥仪器真的能减肥吗

减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»

减肥产品真的可以减肥吗

越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»

如何减肥

有效的减肥方法需要通过控制饮食和锻炼来进行。人体肥胖有多种原因引起，如果上身肥胖... 详细»

柠檬减肥

柠檬是一种富含多种维生素的水果，维生素C含量居多，而且营养价值非常的高，由于柠檬... 详细»

网址：减肥早餐吃什么不会发胖？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/919040

相关内容

早餐吃什么不会发胖
早餐吃什么不会胖？
早餐|赛乐赛减肥吃什么容易发胖？营养减肥早餐食谱
早餐是不是不论吃什么都不会发胖?？早餐吃方便面会发胖...
早餐吃什么不发胖
早上吃什么最容易减肥不发胖
不吃早餐难减肥 减肥早餐应当吃什么？
减肥早餐吃什么
早餐吃什么不容易胖能减肥
早餐吃什么不容易发胖

随便看看