过让自己怦然心动的生活

尝试观察自己的思绪，不要评判，只需让它们自然流过 #生活技巧# #心理健康建议# #冥想减压法#

这篇书评可能有关键情节透露

* 按【物品】类别进行整理

* 整理时的必须作业只有「丢东西」与「决定收纳场所」这两项，重要的只有「要先‘丢东西’」这个顺序。

* 整理是节庆，不是每天要做的事。只要一次完成「节庆的整理」，「日常的整理」就只是把用完的东西放回原位而　已，你甚至不觉得是在整理。

* 整理一定有终点，当你决定好所有物品的定位，那一瞬间就是终点。

* 只留下让你怦然心动的，其他统统丢掉！要一口气、在短时间内、彻底「丢掉」。

* 在「丢东西」的作业结束之前，不可以去想收纳的事。

* 整理的诀窍就是「一口气、短时间内、彻底完成」，还有「先完成『丢掉』的动作」

* 在丢东西前，先思考「理想的生活」（整理的目的）。最好思考要具体到能够明确想象出自己「在整理好的房间里生活的样子」

* 接下来要做的是思考「为什么你想要过这样的生活？」请回顾自己理想生活的形象，再重新思考一次。

* 反复问自己为什么需要这样的生活，每个问题三到五次。

* 把东西一个一个拿在手里，留下令你心动的东西，丢掉不心动的东西。这样就是判断是最简单又正确的方法。重点是一定要碰触到，触摸东西的时候感受身体的反应。

* 在判断物品应该留下或是丢掉时，当然应该以「拥有这样物品是否幸福」，也就是说「拥有时是否觉得心动」为基准。

* 想象一下只被心动的东西所围绕的生活，这才是你想拥有的理想人生，不是吗？只留下令你怦然心动的东西。剩下的，全部毅然决然地丢掉。如此一来，从这一刻起，过去的人生会重新启动，全新的人生就要开始。

* 把同类的物品全部集中起来，再一口气判断。

* 「顺利丢掉东西的基本顺序」如下：一开始是衣服，其次是书籍、文件、小东西，然后最后才是纪念品，这是最佳顺序。

* 当你认真整理时，虽然称不上是进入冥想状态，但的确会产生一种平静地与自己面对面的感觉。因为郑重其事地与自己拥有的物品面对面，一一地去感受是否动心，或是有其他的感觉，就好像是透过物品与自己对话。安静的 不放音乐 不开电视，从早上开始最好。

* 因此，对于「虽不心动，但就是没办法丢掉」的东西，请一一思考它们的任务。　然后你就会发现，出乎意料地，很多东西其实已经完成它们的任务了。

* 为了珍惜你真正该珍惜的东西，所以必须把完成任务的东西丢掉。

* 不过重要的是，要留下什么？要和什么东西一起共度接下来的生活，自己的人生才会感到心动？请用好像从商店架上挑选自己最喜欢物品一样的感觉，来选择心动的物品。

* 把物品一件一件拿在手里，问自己我心动吗

* 衣服

* 把家里所有衣物都放在地上，一件不剩

* 从非当季衣服开始整理，问自己下一季无论如何还会穿嘛（如果天气变了，现在就会马上穿吗？）

* 重点就是，一定要把所有衣服从收纳空间里拿出来、堆在地上，然后定要一件地拿在手里，触摸之后再做判断。

* 不要把不想要的外出服降格为家居服

* 折衣服，不单单只是为了收纳而把衣服折小的作业，而是慰劳总是支持自己的衣服，向它们表达爱意的行为。

* 折衣服：「直立」是收纳最基本的原则

* 挂衣服：往右上方走。换句话说在面对衣柜时，左边要收纳重的，右边要收纳轻的衣物。具体来说，左边最好放衣长较长、质料较厚、颜色较深的衣服，然后愈往右就愈要收纳衣长较短、质料较轻、颜色较淡的衣物。

* 不换季：诀窍就是不要把衣服做太细的分类，而是把衣服按「偏棉质」「偏羊毛」等质料大致分类后，放进抽屉就好。把大衣和配件换季收纳。

* 书籍

* 把所有的书排在地上一一触摸

* 只需要留下拿在手里会真的令你感到心动，光是看到它摆在架上就会觉得「有这本书在这真幸福！」的书就好。　

* 时效是书籍最重要的元素，与它相遇时就是该读它的「时机」。

* 文件

* 基本原则全部丢掉。除了「现在正在使用」「近期内都会需要」「需要一直保管」的文件之外，不符合这三项条件的就全部丢掉吧！

* 分类：待办、保存（契约书）、保存（契约书之外）三种。重点就在于，每一类都要分别用一个盒子或资料夹统一收纳，而刻意不按文件的内容来分类。换言之，可以使用的盒子或资料夹最多只有三个。

* 小东西类

* 只留下心动的，而不是留下可能会用到的

* 当开始整理，东西持续减少后，发觉属于自己适切数量的那一刻就会来临。

* 只要决定了所有物品的定位，用完之后只要放回原位，就能够维持房子整理过后的整齐模样。

* 简化收纳方法，简单化

* 不要分散收纳场所

* 不堆叠 直立收纳

* 利用空鞋盒（四方形盒状）不用的保鲜盒收纳，盖子做托盘

* 包包收纳：

* 包中有包

* 每天都清空

* 物品一买回家就马上拆掉包装、吊牌和贴纸

* 愈爱惜物品，它们就愈会与你同一阵线

* 在选择物品时，如果觉得「不心动，但是丢不掉」，请像接下来的方法一样，先停下来思考一下。「这是因为 [ 对过去的执著 ] 所以丢不掉？还是因为 [ 对未来的不安 ] 而丢不掉呢？

* 拥有什么东西，就等同于你的生活态度。

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