健康生活小技巧

《无糖生活，健康生活》：零糖饮食的健康生活小技巧 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健小窍门#

健康生活小技巧
一、饮食健康小技巧
喝茶的学问
: 减肥美容,降低胆固醇。: 皮肤美白,改善贫血,防癌,减少药物副作用。: 消脂。 : 降火,利尿。 : 美化皮肤,舒解神经。玫瑰花:滋润养颜,护肤美容,活血,保护肝脏,消除疲劳,促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性,小孩饮用。
简单补气血食疗方法
,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用;,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了;,花生,桂圆,红塘,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好
健康生活的9大饮食原则
。。,少加盐酱油或蕃茄酱等调料。。。-20次才吞咽。。。。
缓解眼睛疲劳的饮食护眼法
-胡萝卜素,维生素A在于动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。β-胡萝卜素存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、红薯等绿黄色蔬果中。。。。。。。。。
9类人不能吃辣
。。、胆石症、胰腺炎患者。。。、角膜炎患者。。。
饭后漱口
饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦,据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程
吃蟹后,喝生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温和生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
健康食物要常吃
—防贫血、皮肤好、保护视力;—美白、嫩肌;—护脾胃、消除眼袋;—提高免疫力、减肥;—延缓衰老;—增强记忆、养颜美容;—健脑、润肤、强精补肾。
醉酒醒来身体不适,如何调养
胃肠不适喝芹菜汁;吃维生素C保护肝脏;头疼、头晕喝蜂蜜水;嗓子不舒服多喝白开水。要提醒大家的是,喝醉酒后最好不要喝茶水,因为茶叶中的茶碱与酒精代谢产物乙酸结合,形成的物质会对肾脏造成损害。
运动后吃什么好
运动后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉、牛排等,而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉,为肌肉生长提供原料。
常用电脑的人应多吃的食物
:豆腐油菜芹菜莲藕牛奶白菜卷心菜萝卜土豆葡萄等,新鲜蔬菜水果:如青椒金针菜荠菜草莓金橘猕猴桃等;:豆类荞麦坚果类麦芽等;。
健康早餐这么吃
,一般在起床20至30分钟后再吃为佳;,早餐可安排在7点以后吃较好;,以免损伤消化系统;,不吃早餐全靠加餐不科学;,否则会影响消化吸收。
相克的食物
+香烟:易致胰腺癌。+开水:吃梨喝开水,必致腹泻。+蜂蜜:会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明。+地瓜:易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。+蜂蜜:同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康,赶紧收藏起来吧。
学会养胃
;,少放点苏打进去;,可以养胃; ,一是牛奶,二是热水;,要少食多餐。、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制细菌的生长。
预防脂肪肝的食品
——含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
——含丰富的牛磺酸,可降低血液中的胆固醇;食物纤褐藻酸,可以抵制胆固醇的吸收,促进其排泄。
——含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
生病时绝对不能吃的东西
:香蕉,橘子,羊肉,烟酒 :冰淇淋,橘子,花生,酒, :油炸食物,酒,辣椒 :香蕉,蕃石榴 :暴饮

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