“轻松应对，快乐生活”压力与情绪管理心理课堂进社区

情绪管理：学习有效应对压力和负面情绪，让生活更轻松愉快 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理疏导#

 在全国心理健康日来临之际，为了提高社区居民对压力与情绪管理的认识，增强应对压力的能力，促进心理健康。5月24日下午，在山厦社区党委的领导下，山厦社区党群服务中心链接了平湖街道总工会专业心理咨询师的资源，携手山厦社区工会联合会，共同组织了一场主题为“轻松应对，快乐生活”的压力与情绪管理心理讲座在职工之家四楼举办，共吸引了48位社区居民热情参与。

活动伊始，心理专家廖老师通过“捉虫虫”热身游戏跟现场的居民拉近了距离，随后又通过“手指操”和“拍拍操”等互动引导居民们健身活动释放压力，居民们学得有模有样，兴致盎然，现场一片详和，气氛活跃。紧接着是“心理常温——压力管理”的讲解。心理廖老师详细阐述了压力管理的有效方法，包括如何调整心态、制定合理的生活计划、学会放松等。同时，她还通过角色扮演、故事分享等形式，让居民们在轻松愉快的氛围中掌握了压力管理的技巧。

活动最后，廖老师带领居民们进行了一次冥想放松练习。在悠扬的音乐声中，居民们闭上眼睛，深呼吸，感受身心的放松与宁静。这一环节让居民们深刻体验到了冥想放松对缓解压力、调节情绪的重要作用。

此次“轻松应对，快乐生活”压力与情绪管理心理课堂的举办，不仅让社区居民们认识到了压力与情绪管理的重要性，也让他们学会了如何更好地应对生活中的压力和挑战。相信在未来的日子里，这些居民们能够以更加积极的心态面对生活，享受快乐人生。

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