四季养生的根本原则

发布时间：2025-05-04 10:53

春夏养阳，秋冬养阴——四季调养原则 #生活常识# #养生常识# #季节性养生#

导读四时养生的根本原则是适应四时的天气变化。也就是说，它必须符合春生、夏生、秋收、冬蓄的自然规律。春天，气温逐渐升高，万物开始发育生长。人体对应自然，生理机能活跃，新陈代谢日趋旺盛，因此，一定要注意疏肝，保持舒适、开朗、积极、乐观的心态。 ...

随着社会的快速发展，生活质量的提高，现在很多朋友都很注重养生，其实养生也是有原则的，四季养生的根本原则？

四季养生的根本原则

四时养生的根本原则是适应四时的天气变化。也就是说，它必须符合春生、夏生、秋收、冬蓄的自然规律。春天，气温逐渐升高，万物开始发育生长。人体对应自然，生理机能活跃，新陈代谢日趋旺盛，春天对应肝脏。因此，在春季，一定要注意疏肝，保持舒适、开朗、积极、乐观的心态。

春季还应加强锻炼，使身体气血畅通，促进新陈代谢，达到保健的目的。夏季天气炎热，最好伤脑筋。因此，在夏天，你需要冷静下来。此外，还需要降低活动强度，避免高温，减少出汗。中医认为汗为心之津液，血汗同源，汗多易损心阴阳。秋季空气干燥，容易伤肺，秋季室内应保持一定的湿度。冬季保健需要收集，所以要早睡晚起。

在饮食上也应该选择新鲜的水果蔬菜，要购买应季的水果蔬菜，买回来的水果蔬菜要清洗干净，避免农药残留，会危害到人体健康。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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