养生要靠一些妙招，生活中这6件事做好，对健康长寿或是关键！

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一个健康的男人究竟是怎样的？首先，一个正常的男人，他的身体各方面都很正常，其次，他的肾、他的性功能都很正常。男性朋友要想拥有一个好的身体，平时要注意多运动，改变生活中的一些不好的习惯。

男性有什么保养身体的方法吗？每天坚持把这六件事情做好，非常重要！

1、不要憋尿

憋尿是一种很坏的行为，长时间的憋尿不仅会对膀胱的健康造成损伤，而且还会对肾脏的健康造成影响，肾脏对于男人来说很重要，如果肾脏出现了退化或者弱化，那么对于男人的身体健康将会造成很大的威胁，所以在日常生活中千万不要频繁的憋尿。

2、不要晚睡

熬夜不但对男人有很大的伤害，对每个人的身体都有很大的伤害，长期熬夜不但会影响到自己的身体，而且还会影响到自己的精神。而且，男人的雄性荷尔蒙在夜晚是最旺盛的，如果不早点入睡，就会影响到男人的荷尔蒙分泌。

3、节制饮酒

大部分的男人，都是出于这样那样的理由才会喝上几杯，少喝几杯，有益于健康，而多喝几杯，对身体也是有害的。特别是男人，年纪越大，发生心脑血管病的几率就越高，所以，为了自己的身体，要尽可能的少喝或者不喝。

4、控制吸烟量

吸烟和饮酒往往是相伴而生的，事实上吸烟对人体的伤害比饮酒要大得多。许多男人都有抽烟的习惯，有的还会上瘾，这一点请大家务必注意，因为长时间的抽烟，会对男人的生育功能造成伤害，所以，我们建议，为了自身的健康，还是尽早戒烟比较好。

5、注意饮食均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

6、勿久坐

现在生活和工作的压力越来越大，许多人都会一坐就是一天，这样会对身体造成很大的损伤，特别是对于男性来说，长时间久了还会影响到生育能力。

结语：在现代社会中，男人可能要承受更大的压力，也会出于许多不得已的理由而吸烟、饮酒。为了自身的健康，我们奉劝男人们，一定要把上述这些事情做好，有了自己的身体，他们的家庭才会更加幸福。

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